Smartland
Ágúta Johnson framkvæmdastjóri Hreyfingar.

10 atriði sem tefja árangurinn í ræktinni

Tap vöðvamassa líkamans hefst um 30 ára aldur ef ekki er aðhafst. Það er því bráðnauðsynlegt að viðhalda vöðvastyrk með markvissum hætti. Þar fyrir utan hafa lóðalyftingar ótal aðra ávinninga, t.d. eykst grunnbrennsla líkamans með auknum vöðvamassa sem stuðlar að því að koma í veg fyrir óheilbrigða fitusöfnun. Meira.

Þjálfarinn og flugfreyjan Sara Davíðsdóttir deildi skotheldri Hyrox-æfingu fyrir byrjendur.
Heilsa

Sara deilir skotheldri Hyrox-æfingu fyrir byrjendur
Inga Hrönn Jónsdóttir er gestur Tinnu Barkardóttur sem heldur úti hlaðvarpinu Sterk saman.
Heilsa

„Ég sagði að ég myndi hengja mig á lóðinni hjá þeim ef ég kæmist ekki inn“
Íslensk kona leitar ráða því hún má ekki fara í hjáveitu og á í erfiðleikum …
Heilsa

74 ára konu neitað um hjáveituaðgerð vegna heilsufars

Evert4
Heilsa

Vika í helvíti sem tók á frá fyrstu mínútu
Malin Andersson breytti um lífsstíl og lagði allt sitt í heilsuna.
Heilsa

Bresk stjarna varar við fitusogi
Evert1
Heilsa

„Þegar ég verð forseti þessa lands“
Margir vilja líta út eins og Kylie Jenner. Það er erfitt og stundum skaðlegt, sérstaklega …
Heilsa

Hættulegt að líta út eins og Kylie
Evert6
Heilsa

70% Íslendinga nota lyf að staðaldri
Komdu í veg fyrir höfuðverk vina þinna með nokkrum verkjatöflum.
Heilsa

Sendu gestina heim með nesti og bjargaðu þynnkunni
Anne Hathaway drekkur ekki vín og er ánægð með lífið.
Heilsa

Hefur ekki snert áfengi í fimm ár
Jon Bon Jovi hugsar vel um heilsuna.
Heilsa

Svona heldur Jon Bon Jovi sér í formi 62 ára
Inga Kristjánsdóttir
Heilsa

Ertu að borða eit­ur­efna­drullum­all?

Birna María Másdóttir varð óvænt heilluð af hlaupum í kórónuveirufaraldrinum.
Heilsa

„Tárin hættu bara ekki að streyma“
Heilsa

Eru Íslendingar hættir að nota smokk?

 Það margborgar sig að setja öryggið á oddinn.

Eru Íslendingar hættir að nota smokk?
Heilsa
Kolbrún Sara á bjarta framtíð fyrir höndum.
Dró andann djúpt og féll í faðm foreldra sinna
Heilsa
Adam Ægir Pálsson byrjaði að æfa fótbolta aðeins þriggja ára gamall.
Adam Ægir afhjúpar leyndarmálið að góðum árangri
Guðlaug Edda Hannesdóttir er atvinnukona í þríþraut sem stefnir á Ólympíuleikana í sumar.
Smartland

Guðlaug stefnir á Ólympíuleikana og æfir þrisvar á dag
Svala Jóhannesdóttir.
Heilsa

Ekki gott að glæpavæða fólk

Tinna Sif Teitsdóttir byrjaði að æfa fimleika þegar hún var sex ára gömul.
Smartland

Lykilatriði að fara út fyrir þægindaramann og gefast ekki upp
Tinna Rut Torfadóttir sálfræðingur svarar spurningum lesenda Smartlands.
Heilsa

Er hægt að læknast af kvíða?

Þorgerður er einn fremsti sérfræðingur landsins á sviði kvensjúkdóma- og fæðingarsjúkraþjálfunar.
Heilsa

Margir draga úr félagslegri virkni vegna grind­ar­botns­ein­kenna
Jenna Huld Eysteinsdóttir húðlæknir á Húðlæknastöðinni og Húðvaktinni svarar spurningum lesenda Smartlands.
Heilsa

Er þetta rósroði eða eitthvað allt annað?

Hrafnhildur J. Moestrup er búin að vinna vel í sjálfri sér en sjálfsvinnan heldur alltaf …
Heilsa

Þurfti að kynnast sjálfri sér og byrja upp á nýtt
Gummi Emil lætur veðrið ekki stoppa sig. Hér er hann kominn upp að Steini eftir …
Heilsa

„Mér finnst ég aðeins tengdari guði og jörðinni“
Guðrún Kristjánsdóttir skrifar um óunninn biblíumat.
Heilsa

Biblíumaturinn sem fólk ætti að borða um páskana

Aron Kristinn Jóhannsson segir rétt hugarfar hafa gert ótrúlega hluti fyrir húðina á sér.
Heilsa

Húðrútína sem inniheldur góðar vörur og jákvætt hugarfar
Arinbjörn Hauksson hjá ELKO segir að fólk hafi keypt brúsana Stanley Quencher á netinu.
Heilsa

Líklegt að bleiki brúsinn seljist upp um helgina
Lyndi Cohen veitir fólki góð ráð á Instagram um matarræði og heilbrigðan lífsstíl.
Heilsa

Nær­ing­ar­fræð­ing­ur upplifði matarkulnun
Hér má sjá áhrifavaldana Birtu Líf Ólafsdóttur og Sunnevu Eir Einarsdóttir brúsa sem þær keyptu …
Heilsa

Áhrifa­valda­brús­arn­ir mættir en engin röð
Róbert Freyr Samaniego er viðskiptafræðingur að mennt.
Heilsa

Heilbrigður lífsstíll lykillinn að góðri húð

Spurt og svarað

Jenna Huld Eysteinsdóttir

húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda

Tinna Rut Torfadóttir

sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda

Elínrós Líndal

einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda

Theodór Francis Birgisson

Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni

Áslaug Kristjánsdóttir

hjúkrunar- og kynfræðingur svarar spurningum lesenda

Lögfræðistofa Reykjavíkur

svarar spurningum um lögfræðileg mál

Martin Guðmundsson hefur verið fastamaður í íslenska karlalandsliðinu í áhaldafimleikum í nokkur ár.
Smartland

Martin æfir í 25 klukkustundir á viku
Ágústa Johnson framkvæmdastjóri Hreyfingar.
Heilsa

Ágóðinn af stöðugleikanum

Arna Vilhjálmsdóttir hefur verið í sviðsljósinu frá því hún sigraði Biggest Loser Ísland.
Heilsa

Segir fólk koma öðruvísi fram við sig eftir þyngdartap
Birna Kristín Kristjánsdóttir hefur náð frábærum árangri í frjálsum íþróttum, en hún byrjaði að æfa …
Smartland

„Keppniskvíði er eitthvað sem ég hef verið að díla við í mörg ár“
Óhollur morgunmatur gerir mann ekki fallegri.
Heilsa

Einföld kolvetni valda ófríðleika
Logi Geirsson.
Heilsa

Logi Geirsson: Mér þykir þetta mjög leitt
Logi Geirsson hefur hægt í nægu að snúast frá því hann lagði keppnisskóna á hilluna.
Heilsa

Mikil óánægja með einkaþjálfun Loga Geirssonar
Svava hefur unnið mikla sjálfsvinnu síðustu ár.
Heilsa

Þjáðist í hljóði á eigin heimili
Gyða Dís Þórarinsdóttir gjörbreytti lífsstíl sínum fyrir 21 ári síðan og hefur náð að viðhalda …
Heilsa

Gyða hefur náð að viðhalda lífsstílnum í 21 ár
Oprah Winfrey.
Heilsa

Winfrey slítur samstarfi við WeightWatchers
Heilsa

„Einmanaleiki hefur oft verið talinn hvað erfiðastur fyrir eldra fólk“
Lára G. Sigurðardóttir læknir skrifar um áfengisneyslu í nýjum pistli á Smartlandi.
Heilsa

Svona verður húðin heilbrigðari án áfengis 

Leikkonan er í hörkuformi!
Heilsa

Svona æfir Aniston í ræktinni
Elísabet Reynisdóttir skrifar um sykursýkislyfið Ozempic.
Heilsa

Hvers vegna ættir þú að segja nei við Ozempic?

Getur kynlíf haft áhrif á heilann þegar við eldumst?
Heilsa

Getur kynlíf hægt á öldrun heilans?
Vaka Rögnvaldsdóttir svaraði spurningu sem birtist á Vísindavefnum á dögunum.
Heilsa

Hver er besta leiðin til að byrja hreyfa sig og viðhalda hreyfingu?
Arnór Sveinsson jógakennari. Hér má sjá hann árið 2013.
Heilsa

„Það breyttist allt eftir að hann dó“
Brynjar Steinn Gylfason opnaði sig um mini-hjáveituaðgerð sem hann gekkst undir fyrir ári síðan.
Heilsa

„Þessi aðgerð bjargaði lífi mínu“
Heilsa

Félag fólks með sykursýki sendir frá sér yfirlýsingu

Ívar er á 14. degi áskorunarinnar.
Heilsa

Ívar greindist með sykursýki og borðar hráan mat í heilan mánuð

Gerða Jónsdóttir fylgir innsæinu.
Heilsa

Með stóra drauma en engin framtíðarplön

Uppskriftir »

Gómsæt ýsa undir ítölskum áhrifum
Gómsæt ýsa undir ítölskum áhrifum
Morgunskál með leynigesti
Morgunskál með leynigesti
Mergjaður pönnusteiktur túnfiskur
Mergjaður pönnusteiktur túnfiskur
Arnar Þór segir dýrmætustu stundirnar vera við matarborðið
Arnar Þór segir dýrmætustu stundirnar vera við matarborðið
Klassísk rækjubrauðterta sem bragðast dásamlega vel
Klassísk rækjubrauðterta sem bragðast dásamlega vel
Ljúffengar sólarvefjur í nesti
Ljúffengar sólarvefjur í nesti
Sækja fleiri fréttir