Hallgerður Hauksdóttir, stofnandi Föstusamfélagsins á Facebook, segir föstur geta haft margvíslegan heilsufarslegan ávinning í för með sér. Hún segir mikilvægt að föstur séu framkvæmdar á réttan hátt og að varasamt geti verið að leggja upp í langföstur án þess að hafa kynnt sér slíkar föstur gaumgæfilega.

Að sögn Hallgerðar er föstum er almennt skipt upp í tvennt; stuttföstur og langföstur. Stuttföstur eru innan hvers sólarhrings en langföstur eru þær sem standa yfir lengri tíma.

„Það eru til alls konar útgáfur af föstum sem eru teknar innan sólarhrings,“ segir Hallgerður.

„Síðan eru það langföstur og þá er miðað við að það sé lengra en sólarhringur. Sá sem fastað hefur lengst, undir læknishendi, var í meira en ár,“ staðhæfir Hallgerður.

Hallgerður er gestur Berglindar Guðmundsdóttur í Dagmálum. Þar ræða þær föstur og hversu heilsueflandi slíkur lífstíll getur verið. 

Þáttinn í heild sinni má sjá hér.

Tengdar fréttir

Lífsstílsbreyting

Margir draga úr félagslegri virkni vegna grindarbotnseinkenna

• Gyða hefur náð að viðhalda lífsstílnum í 21 ár
• Winfrey slítur samstarfi við WeightWatchers
• „Þessi aðgerð bjargaði lífi mínu“
• Ívar greindist með sykursýki og borðar hráan mat í heilan mánuð

» Fleiri tengdar fréttir

Dagmál

„Ég á þetta ekki, ég má þetta“

• „Ef það er einhver einn lærdómur...“
• Þakklátur fyrir að eiga snjalla eiginkonu
• „Ég, Alfreð og Eiður Smári svekktum okkur stundum á þessu“
• Emil í miðju viðtali: „Það gæti þurft að klippa þetta út!“

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt