Borða mest fyrir minnst

Lífsstílsbreyting Smartlands og Sporthússins | 20. september 2016

Borða mest fyrir minnst

Lilja Ingvadóttir einkaþjálfari í Sporthúsinu var einu sinni vel í holdum og veit því vel hvað best er að gera til að skafa af sér kílóin. 

Borða mest fyrir minnst

Lífsstílsbreyting Smartlands og Sporthússins | 20. september 2016

Marta María Winkel Jónasdóttir
mbl.is

Marta María Winkel Jónasdóttir

mm@mbl.is

Lilja Ingvadóttir einkaþjálfari í Sporthúsinu var einu sinni vel í holdum og veit því vel hvað best er að gera til að skafa af sér kílóin. 

Lilja Ingvadóttir einkaþjálfari í Sporthúsinu var einu sinni vel í holdum og veit því vel hvað best er að gera til að skafa af sér kílóin. 

Lesa frétt Smartlands: Léttist um 33 kíló á einu ári

Lilja er þjálfari stelpnanna í Lífsstílsbreytingu Smartlands og Sporthússins og ætlar næstu 11 vikurnar að sýna lesendum hvernig hún fer að því að hjálpa þeim að ná markmiðum sínum. 

Í næstu þáttum fáum við að kynnast stelpunum betur eitt er þó víst að Eyja Bryngeirsdóttir, Jóhanna Lúvísa Reynisdóttir, Brynhildur Kristín Aðalsteinsdóttir og K Svava Einarsdóttir eru meira en tilbúnar í þetta verkefni. 

mbl.is

Tengt efni / Lífsstílsbreyting Smartlands og Sporthússins

Var 100 kíló en keppir nú í fitness Var 100 kíló en keppir nú í fitness

Var 100 kíló en keppir nú í fitness

Lilja Ingvadóttir selur Drekavellina Lilja Ingvadóttir selur Drekavellina

Lilja Ingvadóttir selur Drekavellina

Leikfimisdrottningarnar fóru saman í spá Leikfimisdrottningarnar fóru saman í spá

Leikfimisdrottningarnar fóru saman í spá

Fituprósentan lækkaði um 7,6% Fituprósentan lækkaði um 7,6%

Fituprósentan lækkaði um 7,6%

Svona fór Brynhildur að því að tóna sig Svona fór Brynhildur að því að tóna sig

Svona fór Brynhildur að því að tóna sig

Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg

Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg

Ævintýrinu lokið Ævintýrinu lokið

Ævintýrinu lokið

Sjáið nýja hárið Sjáið nýja hárið

Sjáið nýja hárið

Allt erfiðara eftir að hún hætti Allt erfiðara eftir að hún hætti

Allt erfiðara eftir að hún hætti

10 kg léttari fyrir brúðkaupið 10 kg léttari fyrir brúðkaupið

10 kg léttari fyrir brúðkaupið

22 sm fuku og líkaminn eins og nýr 22 sm fuku og líkaminn eins og nýr

22 sm fuku og líkaminn eins og nýr

Hefði getað náð miklu betri árangri Hefði getað náð miklu betri árangri

Hefði getað náð miklu betri árangri

Reynir á eftir að hún hætti að reykja Reynir á eftir að hún hætti að reykja

Reynir á eftir að hún hætti að reykja

Engar rjómaostasósur Engar rjómaostasósur

Engar rjómaostasósur

Mittið mjókkaði um níu sentimetra Mittið mjókkaði um níu sentimetra

Mittið mjókkaði um níu sentimetra

Í miklu betra formi núna en í fyrra Í miklu betra formi núna en í fyrra

Í miklu betra formi núna en í fyrra

Langar að prófa 40 tegundir af jólabjór Langar að prófa 40 tegundir af jólabjór

Langar að prófa 40 tegundir af jólabjór

Nú fara hlutirnir að gerast Nú fara hlutirnir að gerast

Nú fara hlutirnir að gerast

Kolvetnissjúklingurinn trappar sig niður Kolvetnissjúklingurinn trappar sig niður

Kolvetnissjúklingurinn trappar sig niður

Dreymir um að vera hundgömul með lóð Dreymir um að vera hundgömul með lóð

Dreymir um að vera hundgömul með lóð

Jóhanna kveður sinn mesta ósið Jóhanna kveður sinn mesta ósið

Jóhanna kveður sinn mesta ósið

Passar sig að vera ekki í pylsunum Passar sig að vera ekki í pylsunum

Passar sig að vera ekki í pylsunum

Verður ekki 10 kg léttari eftir 12 vikur Verður ekki 10 kg léttari eftir 12 vikur

Verður ekki 10 kg léttari eftir 12 vikur

Ekki búin að kasta inn handklæðinu Ekki búin að kasta inn handklæðinu

Ekki búin að kasta inn handklæðinu

Mataræðið er enn upp og niður Mataræðið er enn upp og niður

Mataræðið er enn upp og niður

Það breytist allt við að komast í betra form Það breytist allt við að komast í betra form

Það breytist allt við að komast í betra form

Tilhlökkun eftir „eftir“ myndinni Tilhlökkun eftir „eftir“ myndinni

Tilhlökkun eftir „eftir“ myndinni

Galdurinn er að rífa sig alltaf upp Galdurinn er að rífa sig alltaf upp

Galdurinn er að rífa sig alltaf upp

Át alltaf tilfinningarnar en ekki núna Át alltaf tilfinningarnar en ekki núna

Át alltaf tilfinningarnar en ekki núna

Ég hélt að ég gæti þetta ekki Ég hélt að ég gæti þetta ekki

Ég hélt að ég gæti þetta ekki

Tengt efni / Gullkistan

Heimili Sölva er eins og leikvöllur Heimili Sölva er eins og leikvöllur

Heimili Sölva er eins og leikvöllur

Þetta þarftu eftir nótt í tjaldi Þetta þarftu eftir nótt í tjaldi

Þetta þarftu eftir nótt í tjaldi

Glæsiboð Þórunnar Ívars Glæsiboð Þórunnar Ívars

Glæsiboð Þórunnar Ívars

Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga

Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga

„Þarf mikið til að sjokkera mig“ „Þarf mikið til að sjokkera mig“

„Þarf mikið til að sjokkera mig“

Þyngdist um 30 kg á sex árum Þyngdist um 30 kg á sex árum

Þyngdist um 30 kg á sex árum

Skilaði 25 kílóum og vill ekki sjá þau aftur Skilaði 25 kílóum og vill ekki sjá þau aftur

Skilaði 25 kílóum og vill ekki sjá þau aftur

Skattakóngar búa hlið við hlið Skattakóngar búa hlið við hlið

Skattakóngar búa hlið við hlið

Í afneitun um átröskun í ellefu ár Í afneitun um átröskun í ellefu ár

Í afneitun um átröskun í ellefu ár

Innlit í fúnkishús á Seltjarnarnesi Innlit í fúnkishús á Seltjarnarnesi

Innlit í fúnkishús á Seltjarnarnesi

Hætti að drekka og lífið stórlagaðist Hætti að drekka og lífið stórlagaðist

Hætti að drekka og lífið stórlagaðist

Vinnan er ekki ódauðleg - henni er jafnvel hent Vinnan er ekki ódauðleg - henni er jafnvel hent

Vinnan er ekki ódauðleg - henni er jafnvel hent

Mögnuð breyting á fjögurra barna móður Mögnuð breyting á fjögurra barna móður

Mögnuð breyting á fjögurra barna móður

Fjögurra barna móðir fór í hárlengingar Fjögurra barna móðir fór í hárlengingar

Fjögurra barna móðir fór í hárlengingar

Innlit: Svona býr Árelía Eydís Innlit: Svona býr Árelía Eydís

Innlit: Svona býr Árelía Eydís

Sundbolir sem ýta maganum inn Sundbolir sem ýta maganum inn

Sundbolir sem ýta maganum inn

Stemning í fertugsafmæli Sigmundar Davíðs Stemning í fertugsafmæli Sigmundar Davíðs

Stemning í fertugsafmæli Sigmundar Davíðs

Gullfallegt Sigvalda-hús á Smáraflöt Gullfallegt Sigvalda-hús á Smáraflöt

Gullfallegt Sigvalda-hús á Smáraflöt

177 kíló og vaknaði til lífsins 177 kíló og vaknaði til lífsins

177 kíló og vaknaði til lífsins

Svanhildur Hólm og Birna Braga 40 ára Svanhildur Hólm og Birna Braga 40 ára

Svanhildur Hólm og Birna Braga 40 ára

Sér í andlitinu hvort fólk borðar hollt Sér í andlitinu hvort fólk borðar hollt

Sér í andlitinu hvort fólk borðar hollt

200 fm leynigarður í Arnarnesinu 200 fm leynigarður í Arnarnesinu

200 fm leynigarður í Arnarnesinu

Fullnægingarlaus 36 ára kona spyr Fullnægingarlaus 36 ára kona spyr

Fullnægingarlaus 36 ára kona spyr

Heima hjá stelpunni sem allir elska að stæla Heima hjá stelpunni sem allir elska að stæla

Heima hjá stelpunni sem allir elska að stæla

Sveinn Andri og Hanna Birna bjuggu einu sinni á Ægisíðu 96 Sveinn Andri og Hanna Birna bjuggu einu sinni á Ægisíðu 96

Sveinn Andri og Hanna Birna bjuggu einu sinni á Ægisíðu 96

Sigmundur Davíð er byrjaður að hreyfa sig Sigmundur Davíð er byrjaður að hreyfa sig

Sigmundur Davíð er byrjaður að hreyfa sig

Hvort ertu hæf/ur eða skapandi? Hvort ertu hæf/ur eða skapandi?

Hvort ertu hæf/ur eða skapandi?

Stjörnubrúðkaup ársins 2013 Stjörnubrúðkaup ársins 2013

Stjörnubrúðkaup ársins 2013

157 milljóna glæsihús í Garðabæ 157 milljóna glæsihús í Garðabæ

157 milljóna glæsihús í Garðabæ

Gyða og Ari mættu með börnin Gyða og Ari mættu með börnin

Gyða og Ari mættu með börnin