Ketó morgunþruman sem reddar deginum

Uppskriftir | 6. mars 2019

Ketó morgunþruman sem reddar deginum

Hér kemur uppskrift að fljótlegum lágkolvetnamorgundrykk sem jafnframt er ketó ef þú nennir ekki að baka brauð eða brasa egg alla morgna og vilt hvíla gríska jógúrtið! 

Ketó morgunþruman sem reddar deginum

Uppskriftir | 6. mars 2019

mbl.is/TM

Hér kemur uppskrift að fljótlegum lágkolvetnamorgundrykk sem jafnframt er ketó ef þú nennir ekki að baka brauð eða brasa egg alla morgna og vilt hvíla gríska jógúrtið! 

Hér kemur uppskrift að fljótlegum lágkolvetnamorgundrykk sem jafnframt er ketó ef þú nennir ekki að baka brauð eða brasa egg alla morgna og vilt hvíla gríska jógúrtið! 

<strong>Ketó morgunþruman sem reddar deginum</strong>
  • 1 avocado 
  • 1 væn lúka spínat eða grænkál
  • 1 límóna - safinn 
  • 2 cm ferskt engifer skorið í þunnar sneiðar (til að losna við þræðina)
  • 300 ml vatn (má setja kókosmjólk til drykkjar á móti vatninu 50/50)
  • 10 vanillu- mintu- eða kókosstevíudropar 
  • lúka ferk minta (má sleppa)
  • 1/4 agúrka 
  • 1 msk. Husk-trefjar 

Allt sett í blandara og látið tryllast uns silkimjúkt.

mbl.is

Tengt efni / Uppskriftir

Ljómandi góður ofnbakaður saltfiskur í kormasósu Ljómandi góður ofnbakaður saltfiskur í kormasósu

Ljómandi góður ofnbakaður saltfiskur í kormasósu

Sjáið Berglindi gera nostalgíu súkkulaðijólatré Sjáið Berglindi gera nostalgíu súkkulaðijólatré

Sjáið Berglindi gera nostalgíu súkkulaðijólatré

„Maðurinn minn er úrvalskokkur og sér að langmestu um eldamennskuna“ „Maðurinn minn er úrvalskokkur og sér að langmestu um eldamennskuna“

„Maðurinn minn er úrvalskokkur og sér að langmestu um eldamennskuna“

Jólaleg eplakaka sem yljar sálinni Jólaleg eplakaka sem yljar sálinni

Jólaleg eplakaka sem yljar sálinni

Langvinsælustu hátíðarsósurnar sem bragð er af Langvinsælustu hátíðarsósurnar sem bragð er af

Langvinsælustu hátíðarsósurnar sem bragð er af

Hugi sviptir hulunni af verðlaunauppskriftinni Hugi sviptir hulunni af verðlaunauppskriftinni

Hugi sviptir hulunni af verðlaunauppskriftinni

Ómótstæðilega ljúffengt heitt jólasúkkulaði með heimagerðum sykurpúða Ómótstæðilega ljúffengt heitt jólasúkkulaði með heimagerðum sykurpúða

Ómótstæðilega ljúffengt heitt jólasúkkulaði með heimagerðum sykurpúða

Vanillukransarnir bráðna í munni og fylla heimilið af ilm Vanillukransarnir bráðna í munni og fylla heimilið af ilm

Vanillukransarnir bráðna í munni og fylla heimilið af ilm

Brauðterta brjálaða barþjónsins Brauðterta brjálaða barþjónsins

Brauðterta brjálaða barþjónsins

Kartöflusalatið sem sló í gegn hjá Michelin-stjörnukokki Kartöflusalatið sem sló í gegn hjá Michelin-stjörnukokki

Kartöflusalatið sem sló í gegn hjá Michelin-stjörnukokki

Undursamlega góð bleikja í taílenskri sesam- og engifermaríneringu Undursamlega góð bleikja í taílenskri sesam- og engifermaríneringu

Undursamlega góð bleikja í taílenskri sesam- og engifermaríneringu

Rauðbeðuduftið gerir allt jólalegra Rauðbeðuduftið gerir allt jólalegra

Rauðbeðuduftið gerir allt jólalegra

Seytt rúgbrauð með reyktum silungi og sprettum sem steinliggur Seytt rúgbrauð með reyktum silungi og sprettum sem steinliggur

Seytt rúgbrauð með reyktum silungi og sprettum sem steinliggur

Osta- og hunangsveisla fyrir ostaunnendur Osta- og hunangsveisla fyrir ostaunnendur

Osta- og hunangsveisla fyrir ostaunnendur

Villisveppasósa með hátíðlegu yfirbragði uppáhalds með kalkúninum Villisveppasósa með hátíðlegu yfirbragði uppáhalds með kalkúninum

Villisveppasósa með hátíðlegu yfirbragði uppáhalds með kalkúninum

Ekta gamaldags sveitabrauð Ekta gamaldags sveitabrauð

Ekta gamaldags sveitabrauð

Bounty-bitar sem fullnægja sykurlönguninni Bounty-bitar sem fullnægja sykurlönguninni

Bounty-bitar sem fullnægja sykurlönguninni

Spaghettí á 10 mínútum í boði Helgu Möggu Spaghettí á 10 mínútum í boði Helgu Möggu

Spaghettí á 10 mínútum í boði Helgu Möggu

„Gaman að setja upp mismunandi gleraugu og skoða mat“ „Gaman að setja upp mismunandi gleraugu og skoða mat“

„Gaman að setja upp mismunandi gleraugu og skoða mat“

Hægeldaður jólakryddaður lambabógur Hægeldaður jólakryddaður lambabógur

Hægeldaður jólakryddaður lambabógur

Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins

Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins

Jólabrauðið Christ Stollen sem amma hans Finns bakaði alltaf Jólabrauðið Christ Stollen sem amma hans Finns bakaði alltaf

Jólabrauðið Christ Stollen sem amma hans Finns bakaði alltaf

Mikilvæg samvera á tímum anna og skjánotkunar Mikilvæg samvera á tímum anna og skjánotkunar

Mikilvæg samvera á tímum anna og skjánotkunar

Syndsamlega góð föstudagsídýfa sem rífur í Syndsamlega góð föstudagsídýfa sem rífur í

Syndsamlega góð föstudagsídýfa sem rífur í

Steikarloka með karamelluseruðum lauk að hætti Andreu Steikarloka með karamelluseruðum lauk að hætti Andreu

Steikarloka með karamelluseruðum lauk að hætti Andreu

Langar þig að skella í eina brauðtertu? Langar þig að skella í eina brauðtertu?

Langar þig að skella í eina brauðtertu?

Brauðterta falska hérans í tilefni dagsins Brauðterta falska hérans í tilefni dagsins

Brauðterta falska hérans í tilefni dagsins

Ómótstæðilega góð kartöflumús með skemmtilegu tvisti Ómótstæðilega góð kartöflumús með skemmtilegu tvisti

Ómótstæðilega góð kartöflumús með skemmtilegu tvisti

„Halva“ hafra- og frægrautur Jönu með eplabitum „Halva“ hafra- og frægrautur Jönu með eplabitum

„Halva“ hafra- og frægrautur Jönu með eplabitum

Tryllingslega góðir kjúklingaleggir með tandoori-sósu Tryllingslega góðir kjúklingaleggir með tandoori-sósu

Tryllingslega góðir kjúklingaleggir með tandoori-sósu

Tengt efni / Daglegt líf

Það sem stórstjörnurnar elska að borða Það sem stórstjörnurnar elska að borða

Það sem stórstjörnurnar elska að borða

Það besta sem bæjarstjórarnir fá Það besta sem bæjarstjórarnir fá

Það besta sem bæjarstjórarnir fá

Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu

Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu

Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus

Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus

Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

Brjóstasnúðarnir mættir aftur Brjóstasnúðarnir mættir aftur

Brjóstasnúðarnir mættir aftur

Systkini opna Kópavogskróníku Systkini opna Kópavogskróníku

Systkini opna Kópavogskróníku

Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl

Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl

Danski sendiherrann klippti á borðann Danski sendiherrann klippti á borðann

Danski sendiherrann klippti á borðann

Komdu strigaskónum í sumargírinn Komdu strigaskónum í sumargírinn

Komdu strigaskónum í sumargírinn

Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen

Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen

Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur

Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur

Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst

Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst

HönnunarMars fyrir matgæðinga HönnunarMars fyrir matgæðinga

HönnunarMars fyrir matgæðinga

Hversu oft eigum við að skipta um tusku? Hversu oft eigum við að skipta um tusku?

Hversu oft eigum við að skipta um tusku?

Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins

Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“ „Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi

Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi

Hinn heilagi þriflisti Hinn heilagi þriflisti

Hinn heilagi þriflisti

Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin

Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin

Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað

Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað

Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina

Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina

Einhleypir nota perur til að merkja sig Einhleypir nota perur til að merkja sig

Einhleypir nota perur til að merkja sig

Merkilegar staðreyndir um banana Merkilegar staðreyndir um banana

Merkilegar staðreyndir um banana

Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara

Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara

Hvernig kampavín áttu að velja? Hvernig kampavín áttu að velja?

Hvernig kampavín áttu að velja?

Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði

Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði

Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn

Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn

11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina 11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina

11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina

Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt

Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt

Tengt efni / LKL

Gourmet svínalund með geggjuðu meðlæti Gourmet svínalund með geggjuðu meðlæti

Gourmet svínalund með geggjuðu meðlæti

Lágkolvetnakjúklingabringur með ostafyllingu Lágkolvetnakjúklingabringur með ostafyllingu

Lágkolvetnakjúklingabringur með ostafyllingu

Lágkolvetna serrano vafin grísasteik sem toppar vikuna Lágkolvetna serrano vafin grísasteik sem toppar vikuna

Lágkolvetna serrano vafin grísasteik sem toppar vikuna

LKL svínarif með sturluðu meðlæti LKL svínarif með sturluðu meðlæti

LKL svínarif með sturluðu meðlæti

Lágkolvetna lúxus lax með spicy rauðkáls hrásalati Lágkolvetna lúxus lax með spicy rauðkáls hrásalati

Lágkolvetna lúxus lax með spicy rauðkáls hrásalati

Ómótstæðilegt chili con carne með salati og avókadó Ómótstæðilegt chili con carne með salati og avókadó

Ómótstæðilegt chili con carne með salati og avókadó

Pottréttur sem getur ekki klikkað Pottréttur sem getur ekki klikkað

Pottréttur sem getur ekki klikkað

Lágkolvetna hunangskjúklingur sem engan svíkur Lágkolvetna hunangskjúklingur sem engan svíkur

Lágkolvetna hunangskjúklingur sem engan svíkur

Svaðalegur Tex-Mex-fiskréttur sem krakkarnir elska Svaðalegur Tex-Mex-fiskréttur sem krakkarnir elska

Svaðalegur Tex-Mex-fiskréttur sem krakkarnir elska

Kókoskjúklingur með sólþurrkuðum tómötum Kókoskjúklingur með sólþurrkuðum tómötum

Kókoskjúklingur með sólþurrkuðum tómötum

LKL-morgunverður einkaþjálfarans LKL-morgunverður einkaþjálfarans

LKL-morgunverður einkaþjálfarans

LKL taco að hætti Lindu Ben LKL taco að hætti Lindu Ben

LKL taco að hætti Lindu Ben

Tengt efni / Ketó

Mæðgin gerðu saman ketó klatta Mæðgin gerðu saman ketó klatta

Mæðgin gerðu saman ketó klatta

57 ára í ofurformi eftir að hafa breytt um mataræði 57 ára í ofurformi eftir að hafa breytt um mataræði

57 ára í ofurformi eftir að hafa breytt um mataræði

Geggjaðar Teriyaki núðlur með nautakjöti - ketó Geggjaðar Teriyaki núðlur með nautakjöti - ketó

Geggjaðar Teriyaki núðlur með nautakjöti - ketó

Indverskur kjúklingaréttur sem gulltryggir helgina Indverskur kjúklingaréttur sem gulltryggir helgina

Indverskur kjúklingaréttur sem gulltryggir helgina

Vinsælustu uppskriftir Helenu Gunnars Vinsælustu uppskriftir Helenu Gunnars

Vinsælustu uppskriftir Helenu Gunnars

Uppáhaldssaltfiskréttur Hönnu Þóru Uppáhaldssaltfiskréttur Hönnu Þóru

Uppáhaldssaltfiskréttur Hönnu Þóru

Grjónagrauturinn sem bragðast eins og sælgæti – ketó Grjónagrauturinn sem bragðast eins og sælgæti – ketó

Grjónagrauturinn sem bragðast eins og sælgæti – ketó

Ostafranskar með æðislegri sósu Ostafranskar með æðislegri sósu

Ostafranskar með æðislegri sósu

900 dagar á ketó 900 dagar á ketó

900 dagar á ketó

Sjúklegur fiskréttur með papriku og camembert – ketó Sjúklegur fiskréttur með papriku og camembert – ketó

Sjúklegur fiskréttur með papriku og camembert – ketó

Gómsætur ketóborgari með guacamole Gómsætur ketóborgari með guacamole

Gómsætur ketóborgari með guacamole

Gratíneraður ketófiskur með papriku og camembert Gratíneraður ketófiskur með papriku og camembert

Gratíneraður ketófiskur með papriku og camembert

Cheddar-ketóvöfflur með avókadó og beikoni Cheddar-ketóvöfflur með avókadó og beikoni

Cheddar-ketóvöfflur með avókadó og beikoni

Geggjaður rjómalagaður ketókjúklingur Geggjaður rjómalagaður ketókjúklingur

Geggjaður rjómalagaður ketókjúklingur

Keto pizza með chorizo, klettasalati og parmesan Keto pizza með chorizo, klettasalati og parmesan

Keto pizza með chorizo, klettasalati og parmesan

MS svarar kalli ketóaðdáenda MS svarar kalli ketóaðdáenda

MS svarar kalli ketóaðdáenda

Ketóvæna blómkálsgratínið sem passar með öllu Ketóvæna blómkálsgratínið sem passar með öllu

Ketóvæna blómkálsgratínið sem passar með öllu

Geggjaður ketófiskur með avókadó og fetaosti Geggjaður ketófiskur með avókadó og fetaosti

Geggjaður ketófiskur með avókadó og fetaosti

Vikumatseðillinn er mættur! Vikumatseðillinn er mættur!

Vikumatseðillinn er mættur!

Vinsælustu ketóuppskriftir vikunnar Vinsælustu ketóuppskriftir vikunnar

Vinsælustu ketóuppskriftir vikunnar

Ketópítsa sem klikkar ekki Ketópítsa sem klikkar ekki

Ketópítsa sem klikkar ekki

Lykilatriðin til að ná árangri á ketó Lykilatriðin til að ná árangri á ketó

Lykilatriðin til að ná árangri á ketó

Pönnusteiktar ketópylsur með avókadóeggjasalati Pönnusteiktar ketópylsur með avókadóeggjasalati

Pönnusteiktar ketópylsur með avókadóeggjasalati

Sænskar kjötbollur í piparostasósu Sænskar kjötbollur í piparostasósu

Sænskar kjötbollur í piparostasósu

Ketósprengja sem klikkar ekki Ketósprengja sem klikkar ekki

Ketósprengja sem klikkar ekki

Kjúklingabræðingur með guacamole og beikoni - ketó Kjúklingabræðingur með guacamole og beikoni - ketó

Kjúklingabræðingur með guacamole og beikoni - ketó

Tikka Masala ketó kjúklingur Tikka Masala ketó kjúklingur

Tikka Masala ketó kjúklingur

Geggjuð ketó matarveisla Geggjuð ketó matarveisla

Geggjuð ketó matarveisla

Er sjálfur á Ketó og varð að finna lausn Er sjálfur á Ketó og varð að finna lausn

Er sjálfur á Ketó og varð að finna lausn

Þrjár ketóvænar beikonsprengjur Þrjár ketóvænar beikonsprengjur

Þrjár ketóvænar beikonsprengjur

Tengt efni / Morgunverður

Sterkur útisigur Chelsea (myndskeið) Sterkur útisigur Chelsea (myndskeið)

Sterkur útisigur Chelsea (myndskeið)

Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins

Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins

Vetrargleðirétturinn hennar Jönu Vetrargleðirétturinn hennar Jönu

Vetrargleðirétturinn hennar Jönu

Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið

Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið

Krukkugrautur sem allir geta gert Krukkugrautur sem allir geta gert

Krukkugrautur sem allir geta gert

Frumlegir og ofurhollir eplakleinuhringir fyrir börnin að gera Frumlegir og ofurhollir eplakleinuhringir fyrir börnin að gera

Frumlegir og ofurhollir eplakleinuhringir fyrir börnin að gera

Haustgrautur Jönu sem minnir á kanilsnúða Haustgrautur Jönu sem minnir á kanilsnúða

Haustgrautur Jönu sem minnir á kanilsnúða

Sælkeraskyrréttur í morgunsárið Sælkeraskyrréttur í morgunsárið

Sælkeraskyrréttur í morgunsárið

Banana kröns nýjasta æðið hennar Helgu Möggu Banana kröns nýjasta æðið hennar Helgu Möggu

Banana kröns nýjasta æðið hennar Helgu Möggu

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn

Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn

Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti

Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti

Þessa bananabombu verður þú að smakka Þessa bananabombu verður þú að smakka

Þessa bananabombu verður þú að smakka

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat

Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat

Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð

Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi

Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi

Af hverju að búa til granóla? Af hverju að búa til granóla?

Af hverju að búa til granóla?

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Ilmandi morgunbollur sem gleðja Ilmandi morgunbollur sem gleðja

Ilmandi morgunbollur sem gleðja

Páskabröns með beikonívafi Páskabröns með beikonívafi

Páskabröns með beikonívafi

Glæsilegur páskadögurður Marentzu Glæsilegur páskadögurður Marentzu

Glæsilegur páskadögurður Marentzu

Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn

Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar

Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar

Croque monsieur í sparibúningi Croque monsieur í sparibúningi

Croque monsieur í sparibúningi