Ketó morgunþruman sem reddar deginum

Uppskriftir | 6. mars 2019

Ketó morgunþruman sem reddar deginum

Hér kemur uppskrift að fljótlegum lágkolvetnamorgundrykk sem jafnframt er ketó ef þú nennir ekki að baka brauð eða brasa egg alla morgna og vilt hvíla gríska jógúrtið! 

Ketó morgunþruman sem reddar deginum

Uppskriftir | 6. mars 2019

mbl.is/TM

Hér kemur uppskrift að fljótlegum lágkolvetnamorgundrykk sem jafnframt er ketó ef þú nennir ekki að baka brauð eða brasa egg alla morgna og vilt hvíla gríska jógúrtið! 

Hér kemur uppskrift að fljótlegum lágkolvetnamorgundrykk sem jafnframt er ketó ef þú nennir ekki að baka brauð eða brasa egg alla morgna og vilt hvíla gríska jógúrtið! 

<strong>Ketó morgunþruman sem reddar deginum</strong>
  • 1 avocado 
  • 1 væn lúka spínat eða grænkál
  • 1 límóna - safinn 
  • 2 cm ferskt engifer skorið í þunnar sneiðar (til að losna við þræðina)
  • 300 ml vatn (má setja kókosmjólk til drykkjar á móti vatninu 50/50)
  • 10 vanillu- mintu- eða kókosstevíudropar 
  • lúka ferk minta (má sleppa)
  • 1/4 agúrka 
  • 1 msk. Husk-trefjar 

Allt sett í blandara og látið tryllast uns silkimjúkt.

mbl.is

Tengt efni / Uppskriftir

Sveppaborgarar með rauðlaukssultu Sveppaborgarar með rauðlaukssultu

Sveppaborgarar með rauðlaukssultu

Lambakoftast með geggjuðu meðlæti Lambakoftast með geggjuðu meðlæti

Lambakoftast með geggjuðu meðlæti

Bennakakan fræga úr eldhúsinu hennar Brynju Bennakakan fræga úr eldhúsinu hennar Brynju

Bennakakan fræga úr eldhúsinu hennar Brynju

Heimagerður Oreo bragðarefur Heimagerður Oreo bragðarefur

Heimagerður Oreo bragðarefur

Unaðslegt „Key lime pie“ Bryndísar í netöryggissveitinni Unaðslegt „Key lime pie“ Bryndísar í netöryggissveitinni

Unaðslegt „Key lime pie“ Bryndísar í netöryggissveitinni

Tryllt marensbomba sem á eftir að gera allt vitlaust Tryllt marensbomba sem á eftir að gera allt vitlaust

Tryllt marensbomba sem á eftir að gera allt vitlaust

Föstudagspítsan: Ekta sikileysk pítsa úr smiðju Árna Föstudagspítsan: Ekta sikileysk pítsa úr smiðju Árna

Föstudagspítsan: Ekta sikileysk pítsa úr smiðju Árna

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Klassískur martini með öðruvísi tvisti Klassískur martini með öðruvísi tvisti

Klassískur martini með öðruvísi tvisti

Sumarlegur réttur með stracciatella og tómötum Sumarlegur réttur með stracciatella og tómötum

Sumarlegur réttur með stracciatella og tómötum

Langar þig í góðan fiskrétt með ljúfu meðlæti? Langar þig í góðan fiskrétt með ljúfu meðlæti?

Langar þig í góðan fiskrétt með ljúfu meðlæti?

Heiðrar minningu Sofiu með Sumarköku Sofiu Heiðrar minningu Sofiu með Sumarköku Sofiu

Heiðrar minningu Sofiu með Sumarköku Sofiu

Girnilegar grillaðar risarækjur með klístraðri hvítlauks- og hunangssósu Girnilegar grillaðar risarækjur með klístraðri hvítlauks- og hunangssósu

Girnilegar grillaðar risarækjur með klístraðri hvítlauks- og hunangssósu

Er þessi espresso bananakaka eitthvað fyrir þig? Er þessi espresso bananakaka eitthvað fyrir þig?

Er þessi espresso bananakaka eitthvað fyrir þig?

Kartöflusalatið hennar Dagnýjar með Curtido Kartöflusalatið hennar Dagnýjar með Curtido

Kartöflusalatið hennar Dagnýjar með Curtido

Salat vikunnar: Gómsætt kjúklingasalat með sætum kartöflum Salat vikunnar: Gómsætt kjúklingasalat með sætum kartöflum

Salat vikunnar: Gómsætt kjúklingasalat með sætum kartöflum

Verður þetta sumardrykkurinn í ár? Verður þetta sumardrykkurinn í ár?

Verður þetta sumardrykkurinn í ár?

Sjáið hvernig Hjördís gerir eldbakaða pítsasnúða Sjáið hvernig Hjördís gerir eldbakaða pítsasnúða

Sjáið hvernig Hjördís gerir eldbakaða pítsasnúða

Hindberjasorbet sem þú átt eftir að elska Hindberjasorbet sem þú átt eftir að elska

Hindberjasorbet sem þú átt eftir að elska

Allir ættu að ráða við vikumatseðilinn hennar Freydísar á Ártanga Allir ættu að ráða við vikumatseðilinn hennar Freydísar á Ártanga

Allir ættu að ráða við vikumatseðilinn hennar Freydísar á Ártanga

Sveppasúpan hennar ömmu Sjafnar Sveppasúpan hennar ömmu Sjafnar

Sveppasúpan hennar ömmu Sjafnar

Hin fullkomna sunnudagssteik með kremuðu salati og grænpiparmajó Hin fullkomna sunnudagssteik með kremuðu salati og grænpiparmajó

Hin fullkomna sunnudagssteik með kremuðu salati og grænpiparmajó

Hinn fullkomni matcha kokteill Hinn fullkomni matcha kokteill

Hinn fullkomni matcha kokteill

Ómótstæðilegt brauð með bökuðum camembert frá Bath Ómótstæðilegt brauð með bökuðum camembert frá Bath

Ómótstæðilegt brauð með bökuðum camembert frá Bath

Klassískt döðlugott fyrir lautarferðina Klassískt döðlugott fyrir lautarferðina

Klassískt döðlugott fyrir lautarferðina

Rabarbarasulta úr Móberginu Rabarbarasulta úr Móberginu

Rabarbarasulta úr Móberginu

Ljúffengt bolognese með burrata osti Ljúffengt bolognese með burrata osti

Ljúffengt bolognese með burrata osti

Föstudagspítsan: Flatbakan frá „Lækninum í eldhúsinu“ Föstudagspítsan: Flatbakan frá „Lækninum í eldhúsinu“

Föstudagspítsan: Flatbakan frá „Lækninum í eldhúsinu“

Hjónabandssælan hennar Heklu fullkomin í nesti Hjónabandssælan hennar Heklu fullkomin í nesti

Hjónabandssælan hennar Heklu fullkomin í nesti

„Hvíta fíflið“ hennar Evu uppáhalds „Hvíta fíflið“ hennar Evu uppáhalds

„Hvíta fíflið“ hennar Evu uppáhalds

Tengt efni / Daglegt líf

Það sem stórstjörnurnar elska að borða Það sem stórstjörnurnar elska að borða

Það sem stórstjörnurnar elska að borða

Það besta sem bæjarstjórarnir fá Það besta sem bæjarstjórarnir fá

Það besta sem bæjarstjórarnir fá

Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu

Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu

Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus

Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus

Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

Brjóstasnúðarnir mættir aftur Brjóstasnúðarnir mættir aftur

Brjóstasnúðarnir mættir aftur

Systkini opna Kópavogskróníku Systkini opna Kópavogskróníku

Systkini opna Kópavogskróníku

Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl

Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl

Danski sendiherrann klippti á borðann Danski sendiherrann klippti á borðann

Danski sendiherrann klippti á borðann

Komdu strigaskónum í sumargírinn Komdu strigaskónum í sumargírinn

Komdu strigaskónum í sumargírinn

Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen

Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen

Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur

Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur

Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst

Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst

HönnunarMars fyrir matgæðinga HönnunarMars fyrir matgæðinga

HönnunarMars fyrir matgæðinga

Hversu oft eigum við að skipta um tusku? Hversu oft eigum við að skipta um tusku?

Hversu oft eigum við að skipta um tusku?

Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins

Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“ „Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi

Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi

Hinn heilagi þriflisti Hinn heilagi þriflisti

Hinn heilagi þriflisti

Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin

Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin

Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað

Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað

Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina

Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina

Einhleypir nota perur til að merkja sig Einhleypir nota perur til að merkja sig

Einhleypir nota perur til að merkja sig

Merkilegar staðreyndir um banana Merkilegar staðreyndir um banana

Merkilegar staðreyndir um banana

Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara

Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara

Hvernig kampavín áttu að velja? Hvernig kampavín áttu að velja?

Hvernig kampavín áttu að velja?

Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði

Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði

Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn

Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn

11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina 11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina

11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina

Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt

Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt

Tengt efni / LKL

Gourmet svínalund með geggjuðu meðlæti Gourmet svínalund með geggjuðu meðlæti

Gourmet svínalund með geggjuðu meðlæti

Lágkolvetnakjúklingabringur með ostafyllingu Lágkolvetnakjúklingabringur með ostafyllingu

Lágkolvetnakjúklingabringur með ostafyllingu

Lágkolvetna serrano vafin grísasteik sem toppar vikuna Lágkolvetna serrano vafin grísasteik sem toppar vikuna

Lágkolvetna serrano vafin grísasteik sem toppar vikuna

LKL svínarif með sturluðu meðlæti LKL svínarif með sturluðu meðlæti

LKL svínarif með sturluðu meðlæti

Lágkolvetna lúxus lax með spicy rauðkáls hrásalati Lágkolvetna lúxus lax með spicy rauðkáls hrásalati

Lágkolvetna lúxus lax með spicy rauðkáls hrásalati

Ómótstæðilegt chili con carne með salati og avókadó Ómótstæðilegt chili con carne með salati og avókadó

Ómótstæðilegt chili con carne með salati og avókadó

Pottréttur sem getur ekki klikkað Pottréttur sem getur ekki klikkað

Pottréttur sem getur ekki klikkað

Lágkolvetna hunangskjúklingur sem engan svíkur Lágkolvetna hunangskjúklingur sem engan svíkur

Lágkolvetna hunangskjúklingur sem engan svíkur

Svaðalegur Tex-Mex-fiskréttur sem krakkarnir elska Svaðalegur Tex-Mex-fiskréttur sem krakkarnir elska

Svaðalegur Tex-Mex-fiskréttur sem krakkarnir elska

Kókoskjúklingur með sólþurrkuðum tómötum Kókoskjúklingur með sólþurrkuðum tómötum

Kókoskjúklingur með sólþurrkuðum tómötum

LKL-morgunverður einkaþjálfarans LKL-morgunverður einkaþjálfarans

LKL-morgunverður einkaþjálfarans

LKL taco að hætti Lindu Ben LKL taco að hætti Lindu Ben

LKL taco að hætti Lindu Ben

Tengt efni / Ketó

Mæðgin gerðu saman ketó klatta Mæðgin gerðu saman ketó klatta

Mæðgin gerðu saman ketó klatta

57 ára í ofurformi eftir að hafa breytt um mataræði 57 ára í ofurformi eftir að hafa breytt um mataræði

57 ára í ofurformi eftir að hafa breytt um mataræði

Geggjaðar Teriyaki núðlur með nautakjöti - ketó Geggjaðar Teriyaki núðlur með nautakjöti - ketó

Geggjaðar Teriyaki núðlur með nautakjöti - ketó

Indverskur kjúklingaréttur sem gulltryggir helgina Indverskur kjúklingaréttur sem gulltryggir helgina

Indverskur kjúklingaréttur sem gulltryggir helgina

Vinsælustu uppskriftir Helenu Gunnars Vinsælustu uppskriftir Helenu Gunnars

Vinsælustu uppskriftir Helenu Gunnars

Uppáhaldssaltfiskréttur Hönnu Þóru Uppáhaldssaltfiskréttur Hönnu Þóru

Uppáhaldssaltfiskréttur Hönnu Þóru

Grjónagrauturinn sem bragðast eins og sælgæti – ketó Grjónagrauturinn sem bragðast eins og sælgæti – ketó

Grjónagrauturinn sem bragðast eins og sælgæti – ketó

Ostafranskar með æðislegri sósu Ostafranskar með æðislegri sósu

Ostafranskar með æðislegri sósu

900 dagar á ketó 900 dagar á ketó

900 dagar á ketó

Sjúklegur fiskréttur með papriku og camembert – ketó Sjúklegur fiskréttur með papriku og camembert – ketó

Sjúklegur fiskréttur með papriku og camembert – ketó

Gómsætur ketóborgari með guacamole Gómsætur ketóborgari með guacamole

Gómsætur ketóborgari með guacamole

Gratíneraður ketófiskur með papriku og camembert Gratíneraður ketófiskur með papriku og camembert

Gratíneraður ketófiskur með papriku og camembert

Cheddar-ketóvöfflur með avókadó og beikoni Cheddar-ketóvöfflur með avókadó og beikoni

Cheddar-ketóvöfflur með avókadó og beikoni

Geggjaður rjómalagaður ketókjúklingur Geggjaður rjómalagaður ketókjúklingur

Geggjaður rjómalagaður ketókjúklingur

Keto pizza með chorizo, klettasalati og parmesan Keto pizza með chorizo, klettasalati og parmesan

Keto pizza með chorizo, klettasalati og parmesan

MS svarar kalli ketóaðdáenda MS svarar kalli ketóaðdáenda

MS svarar kalli ketóaðdáenda

Ketóvæna blómkálsgratínið sem passar með öllu Ketóvæna blómkálsgratínið sem passar með öllu

Ketóvæna blómkálsgratínið sem passar með öllu

Geggjaður ketófiskur með avókadó og fetaosti Geggjaður ketófiskur með avókadó og fetaosti

Geggjaður ketófiskur með avókadó og fetaosti

Vikumatseðillinn er mættur! Vikumatseðillinn er mættur!

Vikumatseðillinn er mættur!

Vinsælustu ketóuppskriftir vikunnar Vinsælustu ketóuppskriftir vikunnar

Vinsælustu ketóuppskriftir vikunnar

Ketópítsa sem klikkar ekki Ketópítsa sem klikkar ekki

Ketópítsa sem klikkar ekki

Lykilatriðin til að ná árangri á ketó Lykilatriðin til að ná árangri á ketó

Lykilatriðin til að ná árangri á ketó

Pönnusteiktar ketópylsur með avókadóeggjasalati Pönnusteiktar ketópylsur með avókadóeggjasalati

Pönnusteiktar ketópylsur með avókadóeggjasalati

Sænskar kjötbollur í piparostasósu Sænskar kjötbollur í piparostasósu

Sænskar kjötbollur í piparostasósu

Ketósprengja sem klikkar ekki Ketósprengja sem klikkar ekki

Ketósprengja sem klikkar ekki

Kjúklingabræðingur með guacamole og beikoni - ketó Kjúklingabræðingur með guacamole og beikoni - ketó

Kjúklingabræðingur með guacamole og beikoni - ketó

Tikka Masala ketó kjúklingur Tikka Masala ketó kjúklingur

Tikka Masala ketó kjúklingur

Geggjuð ketó matarveisla Geggjuð ketó matarveisla

Geggjuð ketó matarveisla

Er sjálfur á Ketó og varð að finna lausn Er sjálfur á Ketó og varð að finna lausn

Er sjálfur á Ketó og varð að finna lausn

Þrjár ketóvænar beikonsprengjur Þrjár ketóvænar beikonsprengjur

Þrjár ketóvænar beikonsprengjur

Tengt efni / Morgunverður

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn

Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn

Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti

Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti

Þessa bananabombu verður þú að smakka Þessa bananabombu verður þú að smakka

Þessa bananabombu verður þú að smakka

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat

Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat

Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð

Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi

Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi

Af hverju að búa til granóla? Af hverju að búa til granóla?

Af hverju að búa til granóla?

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Ilmandi morgunbollur sem gleðja Ilmandi morgunbollur sem gleðja

Ilmandi morgunbollur sem gleðja

Páskabröns með beikonívafi Páskabröns með beikonívafi

Páskabröns með beikonívafi

Glæsilegur páskadögurður Marentzu Glæsilegur páskadögurður Marentzu

Glæsilegur páskadögurður Marentzu

Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn

Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar

Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar

Croque monsieur í sparibúningi Croque monsieur í sparibúningi

Croque monsieur í sparibúningi

Nýstárlegar Bix-pönnukökur sem steinliggja Nýstárlegar Bix-pönnukökur sem steinliggja

Nýstárlegar Bix-pönnukökur sem steinliggja

Sonur Snædísar þjálfara kokkalandsliðsins kokkur í dag Sonur Snædísar þjálfara kokkalandsliðsins kokkur í dag

Sonur Snædísar þjálfara kokkalandsliðsins kokkur í dag

Helga Magga er líka rómantísk og gerir ástargraut Helga Magga er líka rómantísk og gerir ástargraut

Helga Magga er líka rómantísk og gerir ástargraut

Eru bakaðar baunir hollar? Eru bakaðar baunir hollar?

Eru bakaðar baunir hollar?

Banana-kotasælulummur fyrir morgunglaða Banana-kotasælulummur fyrir morgunglaða

Banana-kotasælulummur fyrir morgunglaða

Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska

Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska

Uppáhaldsþeytingur Gwyneth Paltrow Uppáhaldsþeytingur Gwyneth Paltrow

Uppáhaldsþeytingur Gwyneth Paltrow

Próteinríkur bleikur límonaðiþeytingur Próteinríkur bleikur límonaðiþeytingur

Próteinríkur bleikur límonaðiþeytingur

Eggjakaka með spínati og avókadó Eggjakaka með spínati og avókadó

Eggjakaka með spínati og avókadó