Á síðustu vikum hefur æfingakerfi sem kallast Hyrox verið að gera allt vitlaust um allan heim. Nú er Hyrox-æðið komið til Íslands líka!
Á síðustu vikum hefur æfingakerfi sem kallast Hyrox verið að gera allt vitlaust um allan heim. Nú er Hyrox-æðið komið til Íslands líka!
Á síðustu vikum hefur æfingakerfi sem kallast Hyrox verið að gera allt vitlaust um allan heim. Nú er Hyrox-æðið komið til Íslands líka!
Hefðbundin Hyrox-keppni samanstendur af átta mismunandi stöðvum. Áður en farið er á stöðvarnar er hlaupið einn kílómeter. Á stöðvunum eru metrar í SkiErg-skíðavél, sleða ýtt, sleði togaður með reipi, „burpee“ með langhoppi, róður á róðravél, bóndaganga með tvær ketilbjöllur, framstigsganga með þyngd og svokallaðir „wall balls“.
Þjálfarinn Sara Davíðsdóttir setti saman skothelda Hyrox-æfingu fyrir byrjendur og deildi á TikTok. Í æfingunni er einungis notast við eigin líkamsþyngd og geta æfingarnar verið skalaðar niður eftir getustigi eða gert erfiðari með því að nota lóð.
Í æfingu Söru eru fjórar stöðvar í staðinn fyrir átta. Þá er fjórum sinnum hlaupið einn kílómeter á meðan það er gert átta sinnum í hefðbundinni Hyrox-keppni. Æfingin hentar því vel fyrir þá sem vilja prófa sig áfram í Hyrox-æfingakerfinu eða fyrir þá sem vilja einfaldlega taka góða æfingu sem keyrir púlsinn upp.