Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Uppskriftir | 30. maí 2024

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Frá upp­hafi 21. ald­ar hef­ur matcha orðið sí­fellt vin­sælla meðal fólks sem tal­ar fyr­ir heil­brigðum lífs­stíl um all­an heim og hef­ur öðlast orðspor sem það fæðubót­ar­efni sem er leiðandi í holl­ustu. Þessi matcha smoothie-skál er stútfull af orku og góðum næringarefnum sem gleðja bæði líkama og sál. Að byrja daginn á þessari hollustu gerir góðan dag betri.

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Uppskriftir | 30. maí 2024

Dásamlegt að byrja daginn á þessari matcha smoothie-skál sem er …
Dásamlegt að byrja daginn á þessari matcha smoothie-skál sem er stútfull af orku og góðum næringarefnum. Samsett mynd
Sjöfn Þórðardóttir
mbl.is

Sjöfn Þórðardóttir

sjofn@mbl.is

Frá upp­hafi 21. ald­ar hef­ur matcha orðið sí­fellt vin­sælla meðal fólks sem tal­ar fyr­ir heil­brigðum lífs­stíl um all­an heim og hef­ur öðlast orðspor sem það fæðubót­ar­efni sem er leiðandi í holl­ustu. Þessi matcha smoothie-skál er stútfull af orku og góðum næringarefnum sem gleðja bæði líkama og sál. Að byrja daginn á þessari hollustu gerir góðan dag betri.

Frá upp­hafi 21. ald­ar hef­ur matcha orðið sí­fellt vin­sælla meðal fólks sem tal­ar fyr­ir heil­brigðum lífs­stíl um all­an heim og hef­ur öðlast orðspor sem það fæðubót­ar­efni sem er leiðandi í holl­ustu. Þessi matcha smoothie-skál er stútfull af orku og góðum næringarefnum sem gleðja bæði líkama og sál. Að byrja daginn á þessari hollustu gerir góðan dag betri.

Matcha smoothie-skál

Fyrir tvo

  • 3 frosnir bananar
  • 1 mangó
  • 1 flysjuð pera
  • 1 avókadó
  • Safi úr ½ sítrónu
  • 2 msk. Moya matcha daily eða traditional 1 glas af sojamjólk eða annarri plöntumjólk
  • 2 msk. hlynsíróp eða hunang

Til að skreyta skálina

  • 1 stk. kíví í sneiðum
  • Kókosflögur eftir smekk
  • Fersk eða frosin bláber eftir smekk

Aðferð:

  1. Setjið banana, mangó, peru, avókadó, sítrónusafa og 1 skeið af Moya Matcha Daily í blandara.
  2. Blandið hráefninu saman þar til það er slétt og mjúkt, bætið rólega og varlega sojamjólkinni út í, þetta á að vera svolítið þykkt.
  3. Í annarri skál, þeytið 1 skeið af Moya Matcha Daily með smá skvettu af plöntumjólk,  hægt að notað matcha písk í þetta eða mjólkurflóara.
  4. Bætið síðan við hlynsírópi.
  5. Hellið smoothie í skálar og bætið þeyttu matcha ofan á.
  6. Skreytið með kíví, kókos og bláberjum eftir smekk.
  7. Berið fram og njótið.
mbl.is

Tengt efni / Uppskriftir

Sveppaborgarar með rauðlaukssultu Sveppaborgarar með rauðlaukssultu

Sveppaborgarar með rauðlaukssultu

Lambakoftast með geggjuðu meðlæti Lambakoftast með geggjuðu meðlæti

Lambakoftast með geggjuðu meðlæti

Bennakakan fræga úr eldhúsinu hennar Brynju Bennakakan fræga úr eldhúsinu hennar Brynju

Bennakakan fræga úr eldhúsinu hennar Brynju

Heimagerður Oreo bragðarefur Heimagerður Oreo bragðarefur

Heimagerður Oreo bragðarefur

Unaðslegt „Key lime pie“ Bryndísar í netöryggissveitinni Unaðslegt „Key lime pie“ Bryndísar í netöryggissveitinni

Unaðslegt „Key lime pie“ Bryndísar í netöryggissveitinni

Tryllt marensbomba sem á eftir að gera allt vitlaust Tryllt marensbomba sem á eftir að gera allt vitlaust

Tryllt marensbomba sem á eftir að gera allt vitlaust

Föstudagspítsan: Ekta sikileysk pítsa úr smiðju Árna Föstudagspítsan: Ekta sikileysk pítsa úr smiðju Árna

Föstudagspítsan: Ekta sikileysk pítsa úr smiðju Árna

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Klassískur martini með öðruvísi tvisti Klassískur martini með öðruvísi tvisti

Klassískur martini með öðruvísi tvisti

Sumarlegur réttur með stracciatella og tómötum Sumarlegur réttur með stracciatella og tómötum

Sumarlegur réttur með stracciatella og tómötum

Langar þig í góðan fiskrétt með ljúfu meðlæti? Langar þig í góðan fiskrétt með ljúfu meðlæti?

Langar þig í góðan fiskrétt með ljúfu meðlæti?

Heiðrar minningu Sofiu með Sumarköku Sofiu Heiðrar minningu Sofiu með Sumarköku Sofiu

Heiðrar minningu Sofiu með Sumarköku Sofiu

Girnilegar grillaðar risarækjur með klístraðri hvítlauks- og hunangssósu Girnilegar grillaðar risarækjur með klístraðri hvítlauks- og hunangssósu

Girnilegar grillaðar risarækjur með klístraðri hvítlauks- og hunangssósu

Er þessi espresso bananakaka eitthvað fyrir þig? Er þessi espresso bananakaka eitthvað fyrir þig?

Er þessi espresso bananakaka eitthvað fyrir þig?

Kartöflusalatið hennar Dagnýjar með Curtido Kartöflusalatið hennar Dagnýjar með Curtido

Kartöflusalatið hennar Dagnýjar með Curtido

Salat vikunnar: Gómsætt kjúklingasalat með sætum kartöflum Salat vikunnar: Gómsætt kjúklingasalat með sætum kartöflum

Salat vikunnar: Gómsætt kjúklingasalat með sætum kartöflum

Verður þetta sumardrykkurinn í ár? Verður þetta sumardrykkurinn í ár?

Verður þetta sumardrykkurinn í ár?

Sjáið hvernig Hjördís gerir eldbakaða pítsasnúða Sjáið hvernig Hjördís gerir eldbakaða pítsasnúða

Sjáið hvernig Hjördís gerir eldbakaða pítsasnúða

Hindberjasorbet sem þú átt eftir að elska Hindberjasorbet sem þú átt eftir að elska

Hindberjasorbet sem þú átt eftir að elska

Allir ættu að ráða við vikumatseðilinn hennar Freydísar á Ártanga Allir ættu að ráða við vikumatseðilinn hennar Freydísar á Ártanga

Allir ættu að ráða við vikumatseðilinn hennar Freydísar á Ártanga

Sveppasúpan hennar ömmu Sjafnar Sveppasúpan hennar ömmu Sjafnar

Sveppasúpan hennar ömmu Sjafnar

Hin fullkomna sunnudagssteik með kremuðu salati og grænpiparmajó Hin fullkomna sunnudagssteik með kremuðu salati og grænpiparmajó

Hin fullkomna sunnudagssteik með kremuðu salati og grænpiparmajó

Hinn fullkomni matcha kokteill Hinn fullkomni matcha kokteill

Hinn fullkomni matcha kokteill

Ómótstæðilegt brauð með bökuðum camembert frá Bath Ómótstæðilegt brauð með bökuðum camembert frá Bath

Ómótstæðilegt brauð með bökuðum camembert frá Bath

Klassískt döðlugott fyrir lautarferðina Klassískt döðlugott fyrir lautarferðina

Klassískt döðlugott fyrir lautarferðina

Rabarbarasulta úr Móberginu Rabarbarasulta úr Móberginu

Rabarbarasulta úr Móberginu

Ljúffengt bolognese með burrata osti Ljúffengt bolognese með burrata osti

Ljúffengt bolognese með burrata osti

Föstudagspítsan: Flatbakan frá „Lækninum í eldhúsinu“ Föstudagspítsan: Flatbakan frá „Lækninum í eldhúsinu“

Föstudagspítsan: Flatbakan frá „Lækninum í eldhúsinu“

Hjónabandssælan hennar Heklu fullkomin í nesti Hjónabandssælan hennar Heklu fullkomin í nesti

Hjónabandssælan hennar Heklu fullkomin í nesti

„Hvíta fíflið“ hennar Evu uppáhalds „Hvíta fíflið“ hennar Evu uppáhalds

„Hvíta fíflið“ hennar Evu uppáhalds

Tengt efni / Hollt & gott

Öðruvísi og spennandi forréttur Öðruvísi og spennandi forréttur

Öðruvísi og spennandi forréttur

Sítrónu matchakúlur fyrir sælkera Sítrónu matchakúlur fyrir sælkera

Sítrónu matchakúlur fyrir sælkera

Þessa bananabombu verður þú að smakka Þessa bananabombu verður þú að smakka

Þessa bananabombu verður þú að smakka

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Hollari skyrkaka sem þú verður að smakka Hollari skyrkaka sem þú verður að smakka

Hollari skyrkaka sem þú verður að smakka

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Taílenskt ofursalat sem passar með öllu Taílenskt ofursalat sem passar með öllu

Taílenskt ofursalat sem passar með öllu

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Sumarhrákaka - munnbiti af orku Sumarhrákaka - munnbiti af orku

Sumarhrákaka - munnbiti af orku

Af hverju að búa til granóla? Af hverju að búa til granóla?

Af hverju að búa til granóla?

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Salat vikunnar er sumarlegt með lambafille og eggaldin Salat vikunnar er sumarlegt með lambafille og eggaldin

Salat vikunnar er sumarlegt með lambafille og eggaldin

Hrásalat með raw hampfrædressingu Hrásalat með raw hampfrædressingu

Hrásalat með raw hampfrædressingu

Ómótstæðileg rambókartafla úr smiðju Nönnu Ómótstæðileg rambókartafla úr smiðju Nönnu

Ómótstæðileg rambókartafla úr smiðju Nönnu

Klassískur og góður hummus kemur sér ávallt vel Klassískur og góður hummus kemur sér ávallt vel

Klassískur og góður hummus kemur sér ávallt vel

Þessi uppskrift er að gera allt vitlaust Þessi uppskrift er að gera allt vitlaust

Þessi uppskrift er að gera allt vitlaust

Syndsamlega góður ítalskur eftirréttur Syndsamlega góður ítalskur eftirréttur

Syndsamlega góður ítalskur eftirréttur

Salat vikunnar litríkt salat með appelsínu- og engiferdressingu Salat vikunnar litríkt salat með appelsínu- og engiferdressingu

Salat vikunnar litríkt salat með appelsínu- og engiferdressingu

Árni fékk þann heiður að þróa og skapa Good Good-páskaegg Árni fékk þann heiður að þróa og skapa Good Good-páskaegg

Árni fékk þann heiður að þróa og skapa Good Good-páskaegg

Orkubix klattar sem gleðja líkama og sál Orkubix klattar sem gleðja líkama og sál

Orkubix klattar sem gleðja líkama og sál

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Laxafléttur í sinneps- og hunangssósu sem munu slá í gegn Laxafléttur í sinneps- og hunangssósu sem munu slá í gegn

Laxafléttur í sinneps- og hunangssósu sem munu slá í gegn

Blikinn Höskuldur er líka góður í eldhúsinu Blikinn Höskuldur er líka góður í eldhúsinu

Blikinn Höskuldur er líka góður í eldhúsinu

Páskakúlur sem gleðja og gefa Páskakúlur sem gleðja og gefa

Páskakúlur sem gleðja og gefa

Grillaðar blómkáls „steikur“ með bleikri sósu Grillaðar blómkáls „steikur“ með bleikri sósu

Grillaðar blómkáls „steikur“ með bleikri sósu

Þetta pitsu-frækex verður þú að prófa Þetta pitsu-frækex verður þú að prófa

Þetta pitsu-frækex verður þú að prófa

Þetta eru vinsælustu fiskbollurnar Þetta eru vinsælustu fiskbollurnar

Þetta eru vinsælustu fiskbollurnar

Sjáið Telmu galdra fram eftirrétt Sjáið Telmu galdra fram eftirrétt

Sjáið Telmu galdra fram eftirrétt

Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska

Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska

Tengt efni / Morgunverður

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Ommeletta með papriku, osti og sprettum til að byrja daginn

Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn

Þessi morgunverður steinliggur fyrir hundinn þinn

Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti

Gómsæt eggjabaka með grænmeti og osti

Þessa bananabombu verður þú að smakka Þessa bananabombu verður þú að smakka

Þessa bananabombu verður þú að smakka

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Heimagert granóla að hætti Birtu Hlínar

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Sumarleg acai-skál með ofurtvisti

Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat

Fær sér prótein-ostaköku í morgunmat

Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð

Krassandi og stökkt chili-eggjabrauð

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Matcha- og límónu chiagrautur fyrir morgunglaða

Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi

Beyglurnar hennar Telmu með þeim bestu í heimi

Af hverju að búa til granóla? Af hverju að búa til granóla?

Af hverju að búa til granóla?

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Alvöru morgunverðarpanna fyrir þá sem elska egg

Ilmandi morgunbollur sem gleðja Ilmandi morgunbollur sem gleðja

Ilmandi morgunbollur sem gleðja

Páskabröns með beikonívafi Páskabröns með beikonívafi

Páskabröns með beikonívafi

Glæsilegur páskadögurður Marentzu Glæsilegur páskadögurður Marentzu

Glæsilegur páskadögurður Marentzu

Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn

Frabbó-ískaffi Hildar og eggjahræran hans Hreiðars í páskabrönsinn

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Gerðu þína eigin „1001 nætur“-smoothies-skál

Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar

Prótein kökudeigið sem Helga Magga elskar

Croque monsieur í sparibúningi Croque monsieur í sparibúningi

Croque monsieur í sparibúningi

Nýstárlegar Bix-pönnukökur sem steinliggja Nýstárlegar Bix-pönnukökur sem steinliggja

Nýstárlegar Bix-pönnukökur sem steinliggja

Sonur Snædísar þjálfara kokkalandsliðsins kokkur í dag Sonur Snædísar þjálfara kokkalandsliðsins kokkur í dag

Sonur Snædísar þjálfara kokkalandsliðsins kokkur í dag

Helga Magga er líka rómantísk og gerir ástargraut Helga Magga er líka rómantísk og gerir ástargraut

Helga Magga er líka rómantísk og gerir ástargraut

Eru bakaðar baunir hollar? Eru bakaðar baunir hollar?

Eru bakaðar baunir hollar?

Banana-kotasælulummur fyrir morgunglaða Banana-kotasælulummur fyrir morgunglaða

Banana-kotasælulummur fyrir morgunglaða

Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska

Banana-chiabúðingur sem þú átt eftir að elska

Uppáhaldsþeytingur Gwyneth Paltrow Uppáhaldsþeytingur Gwyneth Paltrow

Uppáhaldsþeytingur Gwyneth Paltrow

Próteinríkur bleikur límonaðiþeytingur Próteinríkur bleikur límonaðiþeytingur

Próteinríkur bleikur límonaðiþeytingur

Eggjakaka með spínati og avókadó Eggjakaka með spínati og avókadó

Eggjakaka með spínati og avókadó

Lesendur sólgnir í góða eggjarétti Lesendur sólgnir í góða eggjarétti

Lesendur sólgnir í góða eggjarétti

Tengt efni / Heilsa og mataræði

Þessa bananabombu verður þú að smakka Þessa bananabombu verður þú að smakka

Þessa bananabombu verður þú að smakka

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Gott að borða á 24 tíma fresti Gott að borða á 24 tíma fresti

Gott að borða á 24 tíma fresti

Þetta gerist þegar maður hættir að stunda kynlíf Þetta gerist þegar maður hættir að stunda kynlíf

Þetta gerist þegar maður hættir að stunda kynlíf

9 leiðir til þess að vakna hress 9 leiðir til þess að vakna hress

9 leiðir til þess að vakna hress

Öðlaðist heilsu með breyttum lífsstíl Öðlaðist heilsu með breyttum lífsstíl

Öðlaðist heilsu með breyttum lífsstíl

Bestu og verstu kúrarnir fyrir heilsuna Bestu og verstu kúrarnir fyrir heilsuna

Bestu og verstu kúrarnir fyrir heilsuna

„Ekki taka þig í gegn í janúar“ „Ekki taka þig í gegn í janúar“

„Ekki taka þig í gegn í janúar“

Meirihluti óánægður með heilbrigðisþjónustu Meirihluti óánægður með heilbrigðisþjónustu

Meirihluti óánægður með heilbrigðisþjónustu

Hvaða vítamín þarftu til að minnka hárlos? Hvaða vítamín þarftu til að minnka hárlos?

Hvaða vítamín þarftu til að minnka hárlos?

Er slæmt að sofa í sokkum? Er slæmt að sofa í sokkum?

Er slæmt að sofa í sokkum?

Rafrettan samangróin við höndina Rafrettan samangróin við höndina

Rafrettan samangróin við höndina

Hvers vegna ættir þú að borða Chia-fræ? Hvers vegna ættir þú að borða Chia-fræ?

Hvers vegna ættir þú að borða Chia-fræ?

Morgunrútína einkaþjálfarans Morgunrútína einkaþjálfarans

Morgunrútína einkaþjálfarans

Það er betra að sofa á vinstri hliðinni Það er betra að sofa á vinstri hliðinni

Það er betra að sofa á vinstri hliðinni

Það má borða brauð og kartöflur! Það má borða brauð og kartöflur!

Það má borða brauð og kartöflur!

Sláandi staðreyndir um olíur Sláandi staðreyndir um olíur

Sláandi staðreyndir um olíur

Morgunverður einkaþjálfarans Morgunverður einkaþjálfarans

Morgunverður einkaþjálfarans

Drykkurinn sem bætir lífið um 12% Drykkurinn sem bætir lífið um 12%

Drykkurinn sem bætir lífið um 12%

Hvernig verður lífið eftir þurran janúar? Hvernig verður lífið eftir þurran janúar?

Hvernig verður lífið eftir þurran janúar?

Greindist með hvítblæði 15 ára Greindist með hvítblæði 15 ára

Greindist með hvítblæði 15 ára

Ef þú átt bara fimm mínútur aflögu Ef þú átt bara fimm mínútur aflögu

Ef þú átt bara fimm mínútur aflögu

Opnar sig um ógnvænlegt þyngdartap – Var 45 kíló Opnar sig um ógnvænlegt þyngdartap – Var 45 kíló

Opnar sig um ógnvænlegt þyngdartap – Var 45 kíló

Það þarf líka að hugsa um fæturna Það þarf líka að hugsa um fæturna

Það þarf líka að hugsa um fæturna

Segir líklegt að hann fái alzheimer Segir líklegt að hann fái alzheimer

Segir líklegt að hann fái alzheimer

Fegrunarráðin sem sérfræðingarnir nota Fegrunarráðin sem sérfræðingarnir nota

Fegrunarráðin sem sérfræðingarnir nota

Hvernig má koma í veg fyrir kulnun? Hvernig má koma í veg fyrir kulnun?

Hvernig má koma í veg fyrir kulnun?

Jógastjarna hættir að vera grænkeri Jógastjarna hættir að vera grænkeri

Jógastjarna hættir að vera grænkeri

13 ráð til að fá betri flóru 13 ráð til að fá betri flóru

13 ráð til að fá betri flóru

„Ég hélt að lifrin eða nýrun væru að gefa sig“ „Ég hélt að lifrin eða nýrun væru að gefa sig“

„Ég hélt að lifrin eða nýrun væru að gefa sig“