Ungmenni þurfa átta til tíu tíma svefn
Setja bókamerki
Dr. Erla Björnsdóttir, eigandi svefnmeðferðarfyrirtækisins Betri svefns, hefur rannsakað svefnvenjur barna og fullorðinna um margra ára skeið. Árið 2022 stóð Erla að stórri rannsókn í samstarfi við Reykjavíkurborg þar sem svefn íslenskra ungmenna var mældur. Í kjölfarið var skólabyrjun seinkað til kl. 8.50 hjá elsta stigi í grunnskólum borgarinnar.
„14-17 ára unglingar þurfa átta til tíu tíma svefn,“ segir Erla í Dagmálum. „Framleiðslu melatóníns seinkar hjá unglingum á kynþroskaaldri og þar með seinkar líkamsklukku þeirra. Þeim hentar betur að sofna seinna og vakna seinna – þetta er náttúrulegt ferli sem stafar ekki af leti,“ lýsir Erla og segir verkefnið hafa sýnt fram á jákvæð áhrif á svefnvenjur ungmenna. Skorar hún á önnur sveitarfélög að gera slíkt hið sama og ekki síður menntaskólana. Nánar í Dagmálum í dag.
Samfylking og Viðreisn gáfu loforð
Forstjóri bendir á ábyrgð birgja vegna verðhækkana
Spretthópur fjallar um gufubaðsreglur
Ný ríkisstjórn kynnt á morgun
Kristrún Frostadóttir verður forsætisráðherra
Víkingar komnir yfir 800 milljónir í greiðslur
Barn lést í árásinni