Krukkugrautur sem allir geta gert
Anna Guðný Torfadóttir býður upp á himneskan krukkugraut sem allir geta gert.
Samsett mynd
Setja bókamerki
Tengdar fréttir
Uppskriftir
/frimg/1/52/94/1529498.jpg)
Hér er á ferðinni einfaldur krukkugrautur sem allir geta gert. Heiðurinn af uppskriftinni á Anna Guðný Torfadóttir hjá Heilsu og vellíðan. Hún deildi uppskriftinni og aðferðinni með fylgjendum sínum á dögunum á Instagramsíðu sinni hér.
„Þennan graut mæli ég með að borða kaldan og ef þið viljið dekra aðeins meira við hann er tilvalið að setja í hann smá kókosmjöl og lífrænan sítrónubörk. Grauturinn geymist í 3-4 daga í ísskáp,“ segir Anna Guðný.
Þessi grautur er líka tilvalinn til taka með í nesti við hvaða tilefni sem er.
Einfaldur krukkugrautur
- 3 dl haframjöl
- 3 dl vatn
- 3 msk. chia fræ
- 2 dl kókosjógúrt frá Abbot Kinneys
- örlítið af salti
Ofan á grautinn og undir:
- Hindber eftir smekk
- Bláber eftir smekk
- Hnetusmjör ef vill, til að setja í botninn eftir nóttina, þá færið þið grautinn i annað glas eða krukku (sjá myndband)
Aðferð:
- Finnið til góða krukku með loki.
- Setjið allt hráefnið saman ofan í krukkuna og hrærið vel.
- Gott að hræra í þessu reglulega fyrst.
- Setjið síðan krukkuna inn í ísskáp yfir nótt.
- Takið út daginn eftir og toppið með því sem hugur ykkar girnist.
Tengdar fréttir
Uppskriftir
Heitt vatn fannst sem gæti annað 10 þúsund manns
Mjög alvarlegt ef Njarðvíkuræð gefur sig
Átti ekki að láta pirring bitna á sjúklingi
Hvað gerðist eiginlega í VMA?
Sáu eldgosið brjótast út frá Snæfellsnesi
Á algjöru frumstigi eftir þrjár vikur af verkfalli