Nú þegar kólnar í veðri er vert að huga vel að því að innbyrða nægilegt magn vítamína og steinefni til að styðja við ónæmiskerfið. Í tilefni af bleikum október ákvað Kristín Amy að útbúa heilsusamlegan bleikan drykk sem er jafnframt virkilega bragðgóður.

Rauðrófa er þekkt fyrir að vera sneisafull af mikilvægum næringarefnum, hafa andoxandi eiginleika og geta dregið úr bólgum í líkamanum. Íþróttafólk hefur einnig stólað á rauðrófu til að auka súrefnisupptöku í líkamanum og flýta endurheimt eftir ákefð svo dæmi séu nefnd. Það er því vel við hæfi að rauðrófa sé í þessum skærbleika drykk en með aðstoð sætra ávaxta nær Kristín að fela jarðarbragðið sem fylgir iðulega rauðrófunni. 

Frétt af mbl.is

Rauðrófur eru súperfæða fyrir líkamann

Gefur veglega orku

Kristín keypti rauðrófu á litlar 48 krónur sem mun endast í nokkra drykki. Hún mælir heilshugar með þessari mögnuðu ofurfæðu sem til eru svo margar rannsóknir um. Rauðrófu er að finna í flestum matvöruverslunum og yfirleitt á einstaklega lágu verði. 

Hráefnið í drykkinn hollt og gott. Ljósmynd/Arnór Trausti Kristínarson

Allt hráefnið sett í blandara og hrært el saman. Ljósmynd/Arnór Trausti Kristínarson

Drykkurinn sem Kristín Amy gerði er einstaklega fljótlegur og gefur veglega orku inn í daginn. Fyrir þá sem vilja próteinbæta drykkinn geta bætt próteindufti við uppskriftina eða jafnvel öðru ofurfæði. 

Fallegur í glasi. Ljósmynd/Arnór Trausti Kristínarson

Tengdar fréttir

Uppskriftir

Táknræn fyrir ævintýri síðustu ára

• Ómissandi að gera snjóbolta fyrir jólakaffið
• Piparkökusíróp Hildar á eftir að slá í gegn
• Kröftug sósa með hreindýri sem slær allt út
• After Eight-smákökurnar koma með jólabragðið

» Fleiri tengdar fréttir

Hollt & gott

Rósarkálssalat með ljúffengri fíkjudressingu

• Bounty-bitar sem fullnægja sykurlönguninni
• Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins
• „Halva“ hafra- og frægrautur Jönu með eplabitum
• Sætkartöflupítsurnar hennar Birnu njóta mikilla vinsælda

» Fleiri tengdar fréttir

Drykkir

Þúfa, brennivín og eldhúsbekkur – hvað gæti farið úrskeiðis?

• Piparkökusíróp Hildar á eftir að slá í gegn
• Apótekið sigraði Jólabollukeppni Barþjónaklúbbsins
• Jólabollukeppni Barþjónaklúbbs Íslands til styrktar Píeta samtökunum
• „Þjónusta getur breytt upplifun matargesta“

» Fleiri tengdar fréttir

Næring & Heilsa

Mataræðið sem gefur húðinni ljóma

• Glútenlausar vöfflur sem eiga eftir að slá í gegn
• Mótfallin sérstöku fæði
• Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið
• Fólk sem vinnur heima borðar meira

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt