Nú þegar kólnar í veðri er vert að huga vel að því að innbyrða nægilegt magn vítamína og steinefni til að styðja við ónæmiskerfið. Í tilefni af bleikum október ákvað Kristín Amy að útbúa heilsusamlegan bleikan drykk sem er jafnframt virkilega bragðgóður.

Rauðrófa er þekkt fyrir að vera sneisafull af mikilvægum næringarefnum, hafa andoxandi eiginleika og geta dregið úr bólgum í líkamanum. Íþróttafólk hefur einnig stólað á rauðrófu til að auka súrefnisupptöku í líkamanum og flýta endurheimt eftir ákefð svo dæmi séu nefnd. Það er því vel við hæfi að rauðrófa sé í þessum skærbleika drykk en með aðstoð sætra ávaxta nær Kristín að fela jarðarbragðið sem fylgir iðulega rauðrófunni. 

Frétt af mbl.is

Rauðrófur eru súperfæða fyrir líkamann

Gefur veglega orku

Kristín keypti rauðrófu á litlar 48 krónur sem mun endast í nokkra drykki. Hún mælir heilshugar með þessari mögnuðu ofurfæðu sem til eru svo margar rannsóknir um. Rauðrófu er að finna í flestum matvöruverslunum og yfirleitt á einstaklega lágu verði. 

Hráefnið í drykkinn hollt og gott. Ljósmynd/Arnór Trausti Kristínarson

Allt hráefnið sett í blandara og hrært el saman. Ljósmynd/Arnór Trausti Kristínarson

Drykkurinn sem Kristín Amy gerði er einstaklega fljótlegur og gefur veglega orku inn í daginn. Fyrir þá sem vilja próteinbæta drykkinn geta bætt próteindufti við uppskriftina eða jafnvel öðru ofurfæði. 

Fallegur í glasi. Ljósmynd/Arnór Trausti Kristínarson

Tengdar fréttir

Uppskriftir

Kartöflusalatið sem sló í gegn hjá Michelin-stjörnukokki

• Undursamlega góð bleikja í taílenskri sesam- og engifermaríneringu
• Rauðbeðuduftið gerir allt jólalegra
• Seytt rúgbrauð með reyktum silungi og sprettum sem steinliggur
• Osta- og hunangsveisla fyrir ostaunnendur

» Fleiri tengdar fréttir

Hollt & gott

Bounty-bitar sem fullnægja sykurlönguninni

• Yfir nóttu hafrar sem láta þig hlakka til morgunverðarins
• „Halva“ hafra- og frægrautur Jönu með eplabitum
• Sætkartöflupítsurnar hennar Birnu njóta mikilla vinsælda
• Gómsætt vetrarsalat úr smiðju Jönu

» Fleiri tengdar fréttir

Drykkir

Hraðasta barþjónn Íslands finnur þú á Útópía

• Troðfullt á Port 9 og georgísk stemning í loftinu
• Meistarabarþjóninn Leó keppti  í London
• Allt ætlaði um koll að keyra þegar Þristurinn mætti
• Grétar kláraði keppnina með stæl og lenti í 5. sæti

» Fleiri tengdar fréttir

Næring & Heilsa

Mataræðið sem gefur húðinni ljóma

• Glútenlausar vöfflur sem eiga eftir að slá í gegn
• Mótfallin sérstöku fæði
• Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið
• Fólk sem vinnur heima borðar meira

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt