Dr. Eyþór Kristjánsson, sjúkraþjálfari

Kaupa Í körfu

HEILSA | Mjóbaksvandi helsta orsök langtímavinnutaps NÚTÍMASAMFÉLAG gerir miklar kröfur til líkamans um kyrrstöðu. Bæði í vinnu og í skóla er ætlast til þess að líkaminn haldi ákveðinni líkamsstöðu lengi, ýmist sitji eða standi kyrr tímunum saman. Langvarandi kyrrstöðuálag hjá nútímamanninum er svo algengt að álagstengd líkamseinkenni eru farin að mynda ákveðið mynstur eða rauðan þráð, sem hægt er að fyrirbyggja með ákveðnum aðgerðum, segir dr. Eyþór Kristjánsson, sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisvandamálum á Háls- og bakstofunni, Skipholti 50C. MYNDATEXTI: Teygja á innri lundarvöðva: Farðu í biðilsstöðu, réttu úr þér eins og verið sé að toga hárið á þér upp og gott er að hafa handklæði eða púða undir hnénu. Hreyfðu mjaðmagrindina aðeins undir þig eins og þú sért að setja rófubeinið á milli aftanverðra læra, en passaðu að beygja bolinn ekki fram. Færðu síðan mjaðmagrindina fram og bolinn líka. Ef þú hinsvegar finnur sársauka neðst í mjóbaki, ertu ekki að gera æfinguna rétt.

Frekari upplýsingar

• SkráMBL0104275.jpg
• Breidd1600 dílar
• LjósmyndariÁrni Sæberg
• Hæð1969 dílar
• MerkingMorgunblaðið/Árni Sæberg
• DagsetningFöstudagur, 7. janúar 2005
• Fyrsta birtingMánudagur, 10. janúar 2005
• Slóð/myndasafn/mynd/134527/