Gísli Sigurðsson

Loka

Heiðar Kristjánsson

Gísli Sigurðsson

Kaupa Í körfu

Djúpvöðvakerfi líkamans gleymist oft þegar líkamsrækt er stunduð. Mikilvægt er að gera styrkjandi æfingar fyrir kerfið til að undirbúa það fyrir hreyfinguna. Þetta á sérstaklega við um þá sem eiga við bak- og mjaðmagrindarvandamál að stríða. Gísli Sigurðsson sjúkraþjálfari hjá Klíník Sjúkraþjálfun sérhæfir sig í greiningu og meðhöndlun stoðkerfis-einkenna þar sem unnið er eftir Manual Therapy aðferðum. MYNDATEXTI: Magalega Hér má setja púða undir mjaðmargrind/kvið, virkja djúpa vöðvakerfið, halda spennu, lyfta upp gagnstæðum handlegg á móti ganglim (kross) og halda stöðunni í 5-10 sekúndur, endurtaka 10 sinnum á hvora hlið.

Frekari upplýsingar