Stuttur blundur í aðeins 45 mínútur getur gert það að verkum að minnið verður fimmfalt betra.
Ef þú leggur þig í stutta stund nær heilinn að melta, eða vinna betur, úr þeim upplýsingum sem hann hefur numið en skemmtileg rannsókn sýndi fram á að niðurstöðurnar eru nokkuð áberandi.
Í skýrslu frá Neurobiology of Learning & Memory kemur fram að vísindamenn við Saarland-háskólann í Þýskalandi fundu út að heilinn vinnur mun betur úr upplýsingum ef fólk leggur sig í stutta stund.
Í rannsókninni var hópur sjálfboðaliða fenginn til að hlusta á 90 orð og 120 orðasamstæður sem erfitt var að setja í samhengi, orð eins og til að mynda „leigubíll mjólk“.
Að þessu loknu fór helmingur þátttakenda og lagði sig í 45 mínútur meðan hinn helmingurinn horfði á DVD.
Að blundi loknum mundi hópurinn sem lagði sig talsvert fleiri orðasamsetningar en sá sem horfði á myndina.
Betri eftir blundinn
Axel Mecklinger, prófessor við háskólann, sagði að minni þeirra sem lögðu sig hefði hins vegar verið jafngott fyrir og eftir blundinn. Með öðrum orðum; blundurinn gerði að verkum að eiginleikinn að muna hélst stöðugur.
„Svo þetta sé hárrétt þá batnaði ekki minni þeirra sem lögðu sig heldur var það jafngott fyrir og eftir blund.