Það er sjaldnar erfiðara að vakna en akkúrat í desember og janúar og margir sem mæta hálfsofandi til vinnu. Það er ansi freistandi að ýta á „blunda“ aftur og aftur þegar klukkan hringir eða fara aftur upp í rúm þegar búið er að ljúka fyrstu klósettferð dagsins. Fólk ætti ekki að tapa á því að fara eftir nokkrum einföldum ráðum sem má finna á vefnum MyDomaine, kannski auðveldar það morgunverkin hjá einhverjum.
Ekki gera neitt annað en að sofa í rúminu
Það getur haft ruglandi áhrif á líkamann ef fólk er vant því að horfa á sjónvarpið og vinna eða læra í tölvunni uppi í rúmi.
Kveiktu á ljósinu
Það er fátt verra en að kveikja ljósin á morgnana en fátt skilar betri árangri. Það er erfiðara að sofna aftur þegar búið er að kveikja ljósin.
Búðu um rúmið
Byrjaðu daginn á því að búa um rúmið. Það er góð tilfinning að klára eitthvað á morgnana og það er ekki jafn freistandi að hoppa upp í vel um búið rúm.
Ekki ýta á „blunda“
Ef þú getur ekki komist hjá því að ýta á „blunda“ er líka gott ráð að taka upp símann þegar þú ýtir á takkann og kíkja á samfélagsmiðla. Þegar vekjaraklukkan hringir næst ertu líklega búin(n) að skrolla aðeins á Facebook og Instagram og tilbúnari í að mæta deginum.
Vakna við skemmtilegt lag
Ekki nota alltaf sama gamla tóninn fyrir vekjaraklukkuna, það fær fólk bara til að orga og slökkva á vekjaraklukkunni. Prófaðu að setja eitthvert skemmtilegt lag í staðinn eða að minnsta kosti ekki jafn pirrandi tón.
Verðlaunaðu þig á morgnana
Hvort sem það er súkkulaðið úr dagatalinu eða góður kaffibolli.
Vaknaðu á sama tíma á hverjum degi
Það getur verið auðveldara að vakna klukkan átta á virkum dögum ef fólk vaknar klukkan átta um helgar. Ekki koma virku morgnunum í rugl með því að sofa til hádegis um helgar.
Fáður þér frískt loft
Andaðu að þér fersku lofti á morgnana. Ef þú átt ekki hund sem dregur þig út í göngutúr á morgnana er líka hægt að opna bara svaladyrnar og anda að sér frískandi vetrarloftinu.
Drekktu stórt glas af vatni
Það hefur jákvæð áhrif á mann að drekka stórt glas af vatni á morgnana, ekki fara beint í kaffið. Eftir vatnsglasið er kannski í lagi að fá sér einn góðan kaffibolla.
Mættu á morgnana
Ef þú átt ekki að mæta í vinnu klukkan átta eða níu eins og flest fólk er gott að vera með skipulagða dagskrá á morgnana. Það fær þig til að rífa þig upp úr rúminu enda óþarfi að fresta öllu fram eftir degi.