Í Hreyfingar-þætti dagsins sýnir Sandra D. Árnadóttir hreyfiflæði-æfingar þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika og hreyfifærni. Unnið með eigin líkamsþyngd. Farið yfir líkamsstöðu og tækni í hreyfiteygjum í góðu flæði.
Næstu vikur taka mbl.is og Hreyfing höndum saman og koma með líkamsræktina heim í stofu. Alls verða tíu þættir sýndir á mbl.is þar sem farið er yfir fjölbreyttar æfingar sem hægt er að gera heima.
Nýir þættiur eru frumsýndir á mánudags-, miðvikudags- og föstudagsmorgnum. Þjálfarar Hreyfingar leiða áhugasama í gegnum fjölbreyttar æfingar sem eru sérstaklega samsettar til að þjálfa helstu vöðvahópa líkamans, bæta vellíðan og auka þol.
Meðal æfinga eru styrktaræfingar, jóga, dans, hugleiðsla, teygjur, þolæfingar og pílates. Í fyrsta þættinum sýndi Anna Eiríksdóttir rass- og lærvöðvaæfingar. Þættirnir eru í boði Hreyfingar, Hleðslu og Flóridana hér á mbl.is.