„Það andar enginn fyrir þig“
Setja bókamerki
Skilvirk öndun er öllum mikilvæg. Það er mikilvægt að geta dregið andann, djúpt og alla leið ofan í maga. Súrefni er eitt helsta og mikilvægasta frumefni líkamans. Fimmta áskorunin og jafnframt áskorun dagsins er að draga andann djúpt inn í eigin tilvist.
„Það að velja það að draga andann 24.000 sinnum á sólarhring viljandi í vitund er gríðarlega mögnuð æfing,“ segir Guðni Gunnarsson. „Öndunin er lífið.“
Guðni Gunnarsson hjá Rope Yoga-setrinu býður upp á 14 daga ferðalag í átt að betri líðan. Taktu þátt og byrjaðu á því að skoða andardráttinn. Er hann hægur, djúpur, grunnur? Það er ekki hægt að anda vitlaust en það er hægt að anda misvel.
Viðbrögð ríkisstjórnarinnar ráða árangrinum
Óvíst hvað gerist þegar fer að hlýna
Grænlendingar stígi í átt að sjálfstæði
Tóku bæ á stærð við Reykjanesbæ á sitt vald
ÁTVR ekki enn rétt hlut Distu
„Engin auðveld leið“ til að takast á við netsvik
Tveir fluttir á slysadeild eftir árekstur
Spurt og svarað
húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda
sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda
einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda
endurskoðandi svarar spurningum lesenda
Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni
hjúkrunar- og kynfræðingur svarar spurningum lesenda
svarar spurningum um lögfræðileg mál
lýtalæknir svarar spurningum lesenda