Ég hef svo sann­ar­lega þurft að kyssa nokkra froska á mín­um tæp­lega 64 árum og ég hef lent í allskon­ar æv­in­týr­um í minni leit að Herra Full­komn­um. En hey þau æv­in­týri hafa kennt mér að sam­bönd eru eins og hvert annað útsæði í garðinum okk­ar. Þau þurfa á nær­ingu og um­hyggju að halda og það er aldrei of mikið af hvoru tveggja ef við vilj­um byggja upp ham­ingju og vellíðan í okk­ar nánu sam­bönd­um! 

Hvernig stend­ur samt á því að við sem ætt­um að vera kom­in með þroska og reynslu erum mun lík­legri til að klúðra seinni sam­bönd­um okk­ar? Erum við svona eig­in­gjörn og sjálfs­elsk eða eru aðrar skýr­ing­ar á því að 75 % af seinni sam­bönd­um okk­ar ganga ekki upp?

Það geta reynd­ar verið ýms­ar ástæður fyr­ir því að okk­ar seinni sam­bönd end­ist ekki eins lengi og maður von­ar, en það er alltaf jafn sárt þegar okk­ur tekst ekki að mynda sam­band sem nær­ir okk­ur og gef­ur okk­ur það sem við virðumst öll svo sem leita að, eða ham­ingju­ríku sam­bandi þar sem við finn­um okk­ur eiga heima í.

En hverj­ar eru svo ástæður þess að þetta geng­ur svona brös­ug­lega hjá okk­ur í dag?

Sum­ir al­geng­ir þætt­ir sem eyðileggja mögu­leika okk­ar á langvar­andi og ham­ingju­sömu sam­bandi eru meðal annarra:

Far­ang­ur frá fyrri sam­bönd­um:

Óleyst mál eða til­finn­inga­leg­ur far­ang­ur frá fyrri sam­bönd­um get­ur svo sann­ar­lega haft áhrif nýju sam­bandi og jafn­vel orðið því að bana ef við kom­um ekki augu á vand­ann.

Skort­ur á trausti eða sam­skipt­um: 

Núm­er eitt ætti að vera traust og síðan góð sam­skipti sem eru hreint al­veg nauðsyn­leg fyr­ir heil­brigt sam­band sem ætlað er að dafna og end­ast. Mál eins og skort­ur á trausti, lé­leg sam­skipti eða mis­skiln­ing­ur geta haft þving­andi áhrif á sam­bandið og gert það hund­leiðin­legt fyr­ir báða aðila.

Mis­brest­ur á því að taka á fyrri áföll­um:

Fyrri áföll eða nei­kvæð reynsla geta haft áhrif á getu fólks til að taka full­an þátt í nýju sam­bandi og geta hindrað lang­lífi þess. Það er mik­il­vægt að vinna úr göml­um sam­bönd­um áður en við hell­um okk­ur út í ný sam­bönd.

Sam­an­b­urður við fyrri maka:

Að bera nú­ver­andi maka sam­an við fyrr­ver­andi maka get­ur skapað óraun­hæf­ar vænt­ing­ar  eða valdið því að hinum aðilan­um líði eins og hann sé stadd­ur í gamla sam­band­inu þínu og það eitt út af fyr­ir sig get­ur leitt til óánægju inn­an sam­bands­ins og jafn­vel slita á því.

Erfiðleik­ar við að aðlag­ast:

Að aðlag­ast venj­um, ósk­um eða lífs­stíl nýs maka get­ur verið krefj­andi, sér­stak­lega ef það er veru­leg­ur mun­ur á per­sónu­leika eða gild­um eða ef lífsaðstæður pars­ins hafa verið mjög ólík­ar og þeim finn­ist eins og annað þeirra sé frá Ven­us en hitt frá Mars.

Óleyst per­sónu­leg vanda­mál:

Ein­stök mál eins og lágt sjálfs­álit, óör­yggi eða óleyst­ar per­sónu­leg­ar áskor­an­ir geta skapað hindr­an­ir fyr­ir vel­gengni sam­bands­ins.

Ósam­ræmd­ar vænt­ing­ar:

Mis­ræmi í vænt­ing­um varðandi sam­bandið, framtíðarmark­mið eða for­gangs­röðun get­ur leitt til átaka og óánægju.

Að van­rækja sam­bandið: 

Ef sam­bandið er ekki í for­gangi og ekki er hlúð að skulda­bind­ingu þeirri sem sam­band krefst eða ef ekki er fjár­fest í tíma og fyr­ir­höfn hvað varðar vöxt sam­bands­ins get­ur það leitt til þess að það versni með tím­an­um eða hrein­lega að upp úr því slitni með til­heyr­andi sárs­auka og von­brigðum að lok­um.

Með því að tak­ast á við þessa þætti með fyr­ir­byggj­andi hætti, leita eft­ir stuðningi þegar þess er þörf og vera meðvitaður um gang­verk sam­banda, er hægt að bæta lík­urn­ar á að seinni sam­bönd okk­ar end­ist æv­ina á enda og  að þau dafni vel.

En hverj­ir eru töfra­sprot­arn­ir sem duga til að sam­bönd­in gangi upp?

Sam­skipti: 

Opin, heiðarleg sam­skipti skipta öllu máli. Að ganga úr skugga um að báðir aðilar upp­lifi að þeir séu heyrðir og að mak­inn skilji þá get­ur svo sann­ar­lega hjálpað til við að koma í veg fyr­ir mis­skiln­ing og árekstra.

Traust og virðing:

Traust mynd­ar grunn­inn að far­sælu sam­bandi. Það er líka nauðsyn­legt að virða mörk hvers ann­ars, skoðanir og val (eig­in­lega er það ekki val held­ur skylda).

Gæðatími:

Að verja inni­halds­rík­um tíma sam­an styrk­ir tengsl­in milli pars­ins. Að fara á deit eða að skipu­leggja eitt slíkt á óvænt­an hátt get­ur virkað eins og hvert annað krafta­verk! Stund­um dug­ar jafn­vel að eiga djúp og nær­andi sam­töl (Ekk­ert er reynd­ar meira sexý en það ef nudd er mínusað frá).

Stuðning­ur og skiln­ing­ur:

Að vera til staðar fyr­ir hvert annað á bæði góðum og erfiðum tím­um er auðvitað al­gjört möst. Að sýna samúð og skiln­ing get­ur hjálpað til við að hlúa að dýpri teng­ingu og orðið til betri líðanar beggja aðila sam­bands­ins.

Per­sónu­leg­ur vöxt­ur: 

Að hvetja til per­sónu­legs þroska og styðja við mark­mið og metnað hvers ann­ars get­ur hjálpað par­inu að vaxa á heil­brigðan hátt og styrkt sam­band þeirra  svo um mun­ar.

Leysa fyrri mál:

Að taka á óleyst­um mál­um frá fyrri sam­bönd­um er afar mik­il­vægt ef koma á í veg fyr­ir að þau hafi áhrif á nú­ver­andi sam­band. Marg­ir gera þau mis­tök að halda að öll ástar­sam­bönd gangi með sama hætti og þeirra fyrsta, en það er af og frá! Spurðu maka þinn hvers hann vænti og hverj­ar hans lang­an­ir eru, og hlustaðu vel á svör­in sem hann gef­ur þér og farðu eft­ir því sem þú heyr­ir - maki þinn er að treysta þér fyr­ir sálu sinni þegar hann op­in­ber­ar sig með þess­um hætti.

Nánd:

Lík­am­leg og til­finn­inga­leg nánd gegna lyk­il­hlut­verki í því að efla og viðhalda sterk­um  tengsl­um. Það skipt­ir sköp­um að gefa sér tíma fyr­ir nánd og halda neist­an­um lif­andi. Fátt er eins þreyt­andi og leiðin­legt og maki sem nenn­ir ekki að hafa fyr­ir þér og löng­un­um þínum!

Ágrein­ing­ur:

Ágrein­ing­ur er eðli­leg­ur í hvaða sam­bandi sem er en lærðu hvernig á að leysa deil­ur með ró, virðingu og upp­byggi­leg­um hætti. Notaðu „ég upp­lifi“ í stað „þú læt­ur mér líða“.

Sam­eig­in­leg mark­mið:

Vinn­um sam­an að sam­eig­in­leg­um mark­miðum og draum­um. Að hafa sam­eig­in­leg­ar von­ir styrk­ir tengsl þín og skap­ar til­finn­ingu fyr­ir ein­ingu.

Fagnaðu öll­um tíma­mót­um:

Vertu þakk­lát/​ur og fagnaðu mik­il­væg­um augna­blik­um í sam­bandi þínu, eins og t.d sam­bandsaf­mæli, af­reki eða áfanga sem náðst hafa á leið ykk­ar sam­an.

Með því að for­gangsraða þess­um þátt­um og fjár­festa stöðugt í sam­bandi þínu get­urðu aukið lík­urn­ar á því að sam­bandið vari til lengri tíma litið, og er það ekki það sem við öll leit­um að þegar við fjár­fest­um í nýju sam­bandi?