Það getur reynst erfitt að halda líkamanum í jafnvægi, en ef þú sérð til þess að borða eftirfarandi matvæli ertu á góðri leið í átt að heilbrigðum og ánægðum líkama.

Hvítlaukur – Það er ekki til gamans gert að ráðleggja fólki með flensu að borða hvítlauk því hann er fullur af vítamínum og berst á móti flensuveirunni. Best er að neyta hans án þess að hita hann of mikið til að hann missi ekki eiginleika sína.

Brokkolí – Grænu blómlegu hausarnir eru fullir af C- og K-vítamínum sem styrkja beinin. Og svo smakkast það líka svo vel.

Bláber – Handfylli af bláberjum gefa þér fullt af trefjum og bæta minnið í heilanum.

Haframjöl – Borðir þú haframjöl muntu metta magann í lengri tíma fyrir utan að taka inn B-vítamín, fólinsýru, prótein og magnesíum. Og ekki má gleyma hversu ódýr, hollur og góður matur þetta er.

Te – Best af öllu fyrir kroppinn eru hvítt og grænt te, en passaðu þig að drekka ekki of mikið af því þar sem það inniheldur koffín.

Dökkt súkkulaði – Það er sannað að dökkt súkkulaði hjálpar til við að minnka of háan blóðþrýsting og við látum ekki segja okkur það tvisvar.

Sítrónur – Eru fullar af C-vítamínum og gefa þér í raun 100% ráðlagðan dagskammt af vítamíninu. C-vítamín styrkir beinin, fyrirbyggir alvarlega sjúkdóma og lækkar blóðþrýstinginn. Spurning um að drekka meira af sítrónuvatni?