„Ég setti saman 10 mínútna æfingamyndband sem hægt er að vinna eftir heima í stofu þar sem margir eru nú í sóttkví. Það er um að gera að huga að heilsunni sinni eftir bestu getu en vera skynsamur og fylgja ráðleggingum landlæknis og halda sig heima fyrir ef maður hefur fengið fyrirmæli um það eða treystir sér ekki út meðal fólks og þá er gott að geta fylgt góðu æfingaplani heima í stofu,“ segir Anna Eiríksdóttir líkamsræktarþjálfari.

Þetta myndband þjálfar þol og kjarnavöðvana en hver æfing er unnin í 45 sekúndur, hvíld í 15 sekúndur á milli. Ef þú ert í góðu stuði og vilt lengri æfingu þá er um að gera að rúlla 2-3x í gegnum það og lengja þannig æfinguna.

FRÍ BUTTLIFT-ÆFING HÉR

Ég á fullt af góðum heimaæfingum inn á www.annaeiriks.is sem ég hvet þig til þess að skoða vel en þannig er hægt að nýta tímann vel og hreyfa sig þrátt fyrir að komast ekki út úr húsi. Um að gera að senda mér línu á annaeiriks@annaeiriks.is ef þig vantar ráðleggingar varðandi hvaða æfingaplan hentar þér best!

Anna býður lesendum mbl.is sem kunna að vera í sóttkví upp á 30% afslátt af heimaprógrammi sem krefst engra áhalda með kóðanum: sóttkví

Tengdar fréttir

Anna Eiríksdóttir

Anna Eiríks selur 174 milljóna glæsihús

• Æfðu frítt með Önnu Eiríks í fimm daga
• 5 súpergóðar hugmyndir að kvöldsnarli
• 5 skotheld ráð til þess að komast aftur í æfingagírinn!
• Fáðu flottan rass í þriðju bylgjunni

» Fleiri tengdar fréttir

Leiðir til að lifa af

Kósígallar sem þú þarft á heimaskrifstofuna

• Ósk Norðfjörð fetar nýjar og spennandi brautir
• Endaðir þú eins og Guðrún Veiga 4. maí?
• Kærastan með minni kynhvöt á veirutímum
• Hvetur til sjálfsfróunar í samkomubanni

» Fleiri tengdar fréttir

Heimaæfingar

78 ára og í hörkuformi

• Taktu 30 mínútna styrktaræfingu með Magneu
• Gerðu drauminn að veruleika og splæstu í heimarækt
• Sunneva tók kröftuga heimaæfingu
• Æfðu með Sunnevu Einars fram að jólum

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt