Annie Mist kennir heiminum heimaæfingar
Setja bókamerki
Crossfitstjarnan Annie Mist Þórisdóttir leggur sitt af mörkum í sambandi við kórónuveiruna. Nú þegar margir æfa heima hefur Annie birt hálftímalangt myndband á youtubesíðu sinni þar sem hún hvetur fólk til þess að taka vel á í stuttan tíma. Æfingar þurfi ekki alltaf að vera langar.
Annie er í hlutverki þjálfara í myndbandinu og er með nokkra iðkendur með sér. Allir iðkendur eru með dýnu og handlóð. Ef fólk á ekki handlóð er einfaldlega hægt að gera æfingar án lóða eða jafnvel fylla tvær vatnsflöskur og nota sem lóð.
Æfingarnar eru í anda crossfit en þó einfaldar þannig að flestir sem hreyfa sig reglulega geta tekið þátt í þeim án þess að hafa lokið grunnnámskeiði í crossfit. Æfingarnar reyna bæði á styrk og þol en Annie hvetur fólk til þess að framkvæma æfingarnar af miklum ákafa. Á milli æfinga fær fólk stuttar pásur.
Fólk í sóttkví eða fólk sem vill ekki fara í ræktina akkúrat þessar vikurnar getur tekið vel á því með Annie heima í stofu. Æfingin er ekki löng en hún reynir svo sannarlega á.
Hægt er að horfa á æfinguna í spilaranum hér að neðan.
Stöndum saman
Við hjá Árvakri viljum vekja athygli á því sem vel er gert á þessum erfiðu tímum. Ef þú ert með góða sögu af fyrirtækjum og einstaklingum sem eru að gera gott, sendu okkur ábendingu á netfangið stondumsaman@mbl.is.
Guðmundur Fertram tilnefndur
Segir forseta þingsins segja ósatt frá fundinum
Skoða að taka upp gjaldskyldu á notkun nagladekkja
Opin fyrir almennri kosningu biskups
Ástand Ficos stöðugt en „mjög alvarlegt“
„Mjög miður að af þessu hljótist kostnaður“
„Hann var lokaður inni í bátnum“
Spurt og svarað
húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda
sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda
einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda
Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni
hjúkrunar- og kynfræðingur svarar spurningum lesenda
svarar spurningum um lögfræðileg mál