„Með því að veita þér athygli á meðan þú stundar hreyfingu ertu að gefa þér tækifæri til að vera í líkamanum, en ekki í vinnunni eða skipuleggja skutl svo dæmi séu tekin. Mörg okkar eru að þjálfa til að verða öðruvísi í stað þess að vera. Þess vegna er æfing dagsins svo mikilvæg því hún snýst um að njóta æfinganna og vera, án þess að veita viðnám og vilja vera öðruvísi en maður er,“ segir Guðni Gunnarsson.