Skilvirk öndun er öllum mikilvæg. Það er mikilvægt að geta dregið andann, djúpt og alla leið ofan í maga. Súrefni er eitt helsta og mikilvægasta frumefni líkamans. Fimmta áskorunin og jafnframt áskorun dagsins er að draga andann djúpt inn í eigin tilvist.